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  • 你还在熬夜吗?这几点长期熬夜的危害要了解!

    发布时间:2022年05月20日 16:32:31 来源:振东健康网

    熬夜已经是现代人必备的“技能”了,加班熬夜、玩游戏熬夜等等,可以说生活中熬夜无处不在。但熬夜熬的不是夜,而是健康和生命,长期熬夜会对人体各器官造成不同程度的伤害,会加速衰老,也会诱发各种疾病。接下来健康在线自测就来说说长期熬夜的危害有哪些,一起来看看吧。

    熬夜,熬夜的危害

    1、黑眼圈和眼袋

    晚上是生理休息的黄金期,是身体需要休息的时候,这时熬夜会让眼睛周围血液循环差,导致黑眼圈和眼袋,白眼球中有大量血丝,影响个人的形象。


    2、皮肤变差

    每天23点到凌晨3点是美容的黄金期,而且是经脉运行胆囊和肝脏的黄金阶段。胆囊和肝脏得不到充分休息时,可在皮肤上直接展现出来,如皮肤变得粗糙、脸色发黄、长青春痘或黑斑。此外也会带来一些神经精神类的症状,如脾气暴躁、易健忘和失眠以及莫名其妙的焦虑,这些都是长期熬夜得危害。


    3、身体疲惫

    睡眠可以让身体得到休息和恢复,但长期熬夜带来的后遗症,其中就包括身体疲劳,会显得没有任何精神,免疫力下降,往往出现自律神经失调症状,如感冒、过敏或胃肠道感染。还可能出现头痛脑胀,注意力不集中,同时也会影响人们的记忆力。


    4、增加患上慢性病风险

    经常熬夜的人肾上腺等激素分泌比较高,增加新陈代谢压力,从而引起一系列的慢性疾病,如糖尿病、高血压或高血脂,所以熬夜的人要当心了。

    以上就是长期熬夜的4个危害了,要知道熬夜会对身体造成不同程度的伤害,这些伤害会逐渐累积,最终引发各种健康问题,因此建议不要长期熬夜,以免给身体带来不良影响。


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