身体上有这5种变化？说明身体已经开始衰老了！

每个人都希望永远保持年轻，但是衰老却是必然要经历的阶段。随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，随之而来的就是容易出现一些疾病。除了年龄，身体衰老还表现在其他方面。下面健康在线自测就来说说身体衰老的表现，一起来看看吧。

1、长皱纹

长皱纹是身体衰老的外在表现，尤其是皮肤的衰老。随着年龄增大之后皱纹会越来越多，皮肤看起来也没有光泽，特别粗糙，这就说明皮肤在衰老，想要改善在平时就应该要注意多护肤。

2、关节易出问题

如果关节莫名其妙的疼痛，肿胀，甚至是感觉很僵硬，这说明关节开始老化了。因为随着年龄越来越大，体内的钙元素就会流失的越来越严重，这样关节，骨骼位置就不能够得到充足的营养，从而就容易出现这样的问题。这种情况下应该要及时补钙，避免越来越严重，甚至出现骨质疏松的现象。

3、牙齿松动或者老化

随着年龄慢慢的增大之后，出现牙齿也是容易出现各种问题，所以身体衰老的一个很重要的表现就是牙齿。因此在平时生活中一定要注意牙齿，如果有老化松动的情况，饮食方面就不要再吃一些刺激的食物了，否则，直接加速牙齿的老化，甚至容易引起牙菌斑。

4、记忆力变差

记忆力变差就是平时所说的经常忘事，这种情况在年龄比较大的老年人身上是比较容易出现的，像是刚刚做了某件事，很短的时间就直接忘掉了，或者说是本来想要做某件事情，可是被突然打断之后，就忘了自己究竟要做什么事情了。这些现象的出现都说明记忆力在慢慢的减退，这也是人体衰老的一个很直观的体现。

5、睡眠差

老年人一般睡眠质量都会比年轻人更差一些，像是凌晨就睡不着了，早晨早早就会起床。这是因为身体里面的神经开始衰老，在衰老的过程中会造成内分泌的紊乱，进而就会直接影响到睡眠的质量，生活中很多50~60岁的老人就容易有睡不着的困扰，半夜容易醒，难以入睡，这些都是身体在衰老的表现。

以上就是几种身体衰老的表现了。衰老是必然要出现的，但也不用过于焦虑，要放平心态，虽然衰老不能逆转，但是只要注意饮食调理，营养搭配均衡，适当运动，就可以延缓衰老的速度。

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