冠心病一日三餐吃什么？这份冠心病饮食指南请收好

冠心病的发病率和死亡率在逐年增加，对人们的生命健康产生了巨大的威胁。冠心病是冠状动脉异常导致的心脏疾病，会引起心绞痛，导致心梗和猝死。生活中，想要预防冠心病，就需要一日三餐的健康合理，但是很多人并不知道怎么吃，下面健康生活资讯网就来推荐一份冠心病饮食指导，快来看看吧。

1、早餐吃全麦食物

全麦食品是指含有小麦麸和小麦胚的食物，这类食物富含水溶性膳食纤维，可以排出体内的钠离子，有助于血压的调节，保护心脏，降低冠心病等心脏疾病的风险。一般凌晨2点到7点是心血管发生堵塞风险较高的时段。含膳食纤维食物的早餐可以软化血管，调节胆固醇，改善血管硬化的问题，可以选择食用全麦面包、燕麦片。另外全麦食品中也有矿物质以及维生素，可以为身体补充所需营养。

2、午餐要吃含优质蛋白质食物

一般到了中午，身体需要更多的能量，选择合适的午餐可以平衡血压和血脂。多吃鸡蛋、豆腐、奶酪或坚果等含优质蛋白质食物，可以增强血管弹性，改善心肌营养不足的问题，同时也可以降低心肌张力，起到保护心脏的作用。

3、晚餐多吃蔬菜

建议患者晚餐在18：00~19：00之间，吃多了会影响睡眠质量，增加心脏和胃的负担，甚至引起反流。晚餐一定要清淡，可以吃些芹菜、蘑菇和木耳等，为身体补充膳食纤维，有利于血脂和血压控制，为胃肠道提供动力。另外，要控制食量，每餐只能吃7-8分饱，饭后散步30分钟，避免脂肪堆积。

这份冠心病饮食指导你学会了吗？想要更好地防治冠心病就一定要做好饮食上的护理，患者在一日三餐上药定时定量，不宜吃的太多。冠心病患者也可以采取少食多餐的原则，在三餐时间外适当吃些有利于保护血管的食物，但需要注意的是要以一日三餐为主。

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