冠心病睡眠不好怎么办？这4个睡眠调理方法了解下

冠心病是心脏病的一种，是由心脏炎症或管腔狭窄、闭塞引起的疾病，对人体的影响非常大，患者除了需要终身服药来控制病情，还需要在日常生活中做好护理，积极防治冠心病。但生活中，很多冠心病患者都会出现睡眠不好的情况，那么应该怎么办呢？下面健康生活资讯网就来说说冠心病睡眠不好怎么办，快来了解下吧。

1、右侧卧方式入睡

冠心病患者的睡姿很重要，尽量右侧卧，因为心脏在左侧。如果总是俯卧或左侧卧，必然会增加心脏的负担，从而加重病情，甚至使局部冠状动脉更加狭窄和堵塞。

2、早睡早起

冠心病患者应早睡早起，尤其是炎热的夏季，白天长，夜晚短，高温潮湿的环境和蚊虫叮咬会影响睡眠质量。如果长期睡眠不足，会增加心脏负担，回流心脏的血液必然受到影响，不利于身体恢复。每天要保证充足的睡眠，晚上11点前进入深度睡眠，这样可以调整身体，改善内脏器官的功能，促进心脏恢复正常。

3、睡觉时注意身体的保暖

炎热的夏天，有些人会开空调或风扇来降低体温，但一定要保暖，尤其是小腹和脚底。一旦身体变冷，血管就会处于收缩痉挛状态，影响局部血液循环，导致冠心病，甚至动脉堵塞、狭窄。

4、保持良好的睡眠习惯

冠心病患者睡前要保持平衡的心态，不要让自己的情绪波动太大。睡觉前，他们应该关掉所有的电子产品，不应该看激动人心的电影。睡前不能做繁重的体力和脑力劳动，否则会消耗体力和脑力，以免增加心脏负担，影响睡眠质量，导致冠心病反复发作。睡前保持放松。可以喝一杯加蜂蜜的牛奶或者一杯温开水，可以调节血脂。

5、适当午休

冠心病患者要养成午休的好习惯，可以放松大脑，提高工作效率，减少患心绞痛的机会。每天至少午休30分钟到60分钟。如果太短，就不能缓解疲劳。如果时间太长，可能会陷入深度睡眠状态。需要注意的是，突然被吵醒会让心跳加速，血压升高。还有就是午休时尽量平躺在床上，千万不要俯卧，不然会压胸，影响呼吸，增加心脏负担。

总的来说，睡眠会影响到病情，冠心病患者要保证睡眠质量，掌握调理睡眠的方法。此外，冠心病患者也要戒掉坏习惯，保持清淡饮食以及积极乐观的心态。每天早起可以喝杯温开水，既能补充水分，又能有稀释血液的作用。

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