夏天到啦，女性吃这些水果会有意想不到的效果

又到了一年一度的夏日收获季，伴随着炎炎烈日，市场上陆续出现各种水果，不仅价格实惠，而且十分清甜，能够让我们感受到夏日的些许清凉。

一提及到夏天的水果，种类繁多到令人挑花眼睛，即使你随便挑选其中一种，都不会辜负你对他口感的才想。下面小编为各位女性们，挑选出以下几种水果，这个夏天不吃的话，可是会错过很多的哦！

一、草莓

当下的年轻女性一定知道小编为什么，第一个推荐的就是它！草莓这种浆果的抗氧化能力，可以在众多的水果中榜上有名，是位列于前十的存在。这里向不了解原因的女士们介绍一下：抗氧化能力，是可以衡量化合物能够破坏的，可损坏细胞的自由基的能力。其中包含的维生素C本身就是一种抗氧化剂，能够增强免疫力。您各位可能不知道，实际上一量杯草莓切片的维生素C含量，远超于比人体的一天所需的。同时，各大研究结构对于草莓含有的其他成分中，检测出了，其可以帮助我们对抗炎症，缓解某些类型的癌症发作，以及降低糖尿病的患病风险。

二、樱桃

樱桃中含有钾元素和一点点维生素C，它同其余所有水果和蔬菜一样，本身含有的化学物也具有健康益处。花青素，使得樱桃的颜色呈先红色，紫色和蓝色。与维生素C类似，花青素也是一种抗氧化剂，保护着身体细胞免受损害。但同时也含有一种容易被人忽略的元素—槲皮素，其有助于促进心脏健康的功效。

三、树莓

这种浆果的名声被突然打响，是由于它是一种超高纤维水果，其卡路里和糖分的含量极低，是减肥人士的首选食用水果之一。同时它的果肉非常柔软、易碎，所以大家要注意在购买后的一两天内食用。

四、蓝莓

它被人们起了一个别称—“大脑的浆果”。根据研究结果显示，蓝莓同样含有强效的抗氧化剂，其中依旧包含了食物花青素，能够起到助力保护脑细胞的作用，可以有效减缓人们随着年龄增长，而引起记忆力下降的现象，降低中老年人痴呆症的风险。同时亦可以为年轻女生们，加强个人注意力的集中。

这里小编可以向各位透漏一个小知识：冷冻的野生蓝莓，虽然比普通蓝莓更小、更深，但是味道却更浓郁，其抗氧化能力可是普通蓝莓的两倍哦！

五、西瓜

每年夏天，我们总会买一颗西瓜回家，冰镇解暑。而对于西瓜的营养价值，大家常因为西瓜本身的含糖量高、容易引发上火、以及营养含量低，被大家所不屑一顾。但实际上西瓜有一些相当好的数据，其内部所含有的维生素C量是女性每日所需的三分之一，出了维生素C以外，里面还含有钾与维生素A。

和前面所提及的几种水果一样，西瓜本身的红色来自于番茄红素，它也属于一种抗氧化剂，根据科学研究结果表明番茄红素在对于抑制某些癌症，有着潜在能力，同时对于番茄红素在避免紫外线损伤上，也有一定的效果。

很多爱健身或者正在减肥的女性，可能对于水果的含糖量太高而担心。实际上水果中含有的是天然糖，相较于一般的日常饮食里的添加糖，水果的含糖量简直不要太友好了。水果里面除了含有的天然糖以外，还有纤维、维生素、矿物质、水分和少量卡路里。

所以呢，各位女性请尽情享受吧！不单是夏季，不论季节，尽情享受大自然给予我们的馈赠，快把各种应季的水果吃起来！