近些年随着人们物质条件的上升,脂肪肝的患病人数也在上升,越来越趋向年轻化,很多年轻人患上了这种肝病,但是不以为然,觉得不是什么大病。其实脂肪肝早期症状不明显,当出现症状时,可能已经中后期,如果不加以生活干预,很容易诱发其他的疾病,甚至诱发肝癌。目前,脂肪肝治疗还没有特效药,一般以饮食护理为主,那么脂肪肝患者饮食护理需要注意什么呢?振东健康小编告诉你!
1、切勿暴饮暴食
多数的人患脂肪肝与自己的饮食习惯有很大的关系,好吃的吃到死,不好吃的死不吃,这样的习惯会损伤肠胃健康,导致摄入的总热量超标,脂肪进入人体之后产生堆积,就会形成脂肪肝。如果已经患上脂肪肝,要调整自己的饮食习惯,健康饮食,一般吃个7~8分即可。
2、饮食要多样化
很多朋友认为吃饭更像做任务,每天都吃一样的饭,填饱肚子即可。脂肪肝患者的饮食就要注意了,不能这样每天只吃几样食物,这样是没有办法满足人体所需的营养的,饮食要多样化,从各种食物中获取所需的营养,不要偏食或者挑食。如果饮食单一很容易营养不良,如果身体营养不良很容易导致身体的蛋白质合成下降,降低甘油三酯和胆固醇的运转能力,这时就会出现脂肪肝了。
3、忌油腻食物
现在的很多商家为了留住顾客,将食物做的很重口,很多人也喜欢吃油腻的食物,觉得很香。但是这些食物对于脂肪肝患者来说,是要远离的,不能吃胆固醇含量太高的食物,很容易损伤肝脏,脂肪堆积在肝脏就会造成脂肪肝的诞生。脂肪肝患者要忌油腻食物,以清淡饮食为主,健康饮食。
4、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是维持人体活动的重要物质,而肝脏是人体重要的代谢器官,当肝脏受到损伤时,就需要更多的蛋白质来维护肝脏的恢复,修补肝脏受损的部分,还可以促进肝细胞的再生。所以患有脂肪肝的患者要多吃一些富含蛋白质的食物,例如豆制品、牛奶、鱼肉等食物。
5、多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C,能够为人体补充营养,调节胆固醇、降脂。脂肪肝患者可以选择苹果、山楂、梨子等糖分不高的水果,黄瓜、芹菜、西红柿等蔬菜,补充维生素获取能量。
脂肪肝患者的饮食方面要很注意,不要不当回事,控制食物的脂肪含量以及热量,多吃一些新鲜的水果蔬菜,同时还要多运动,每周坚持运动150分钟以上,这样才能够很好的消耗肝脏堆积的脂肪。