女人调养的最佳食谱，五款美食足够了！

女性的身体排毒，对保持自我身体健康十分重要，还会对肌肤造成较大的影响，那么女性身体的调养问题就要提上日常。如果身体内有毒素但是难以排出，就会呈现出面部脸色蜡黄、腹部积肥臃肿等现象，同时也会出现女性的心理失衡，表现为压抑易怒等症状，这些外部因素的影响，都会进一步加快女性衰老。今天小编总结了五种女性排毒养颜的食谱，一起来看看吧！

1、胡萝卜苹果汁

作为一种饮品，不仅味美色亮，而且营养价值很高。作为很多健身、瘦身人士的“人气单品”，能够帮助进行女性排毒养颜，燃烧脂肪，预防肠道便秘，并且可以很好的补充身体中的能量，对女性调养的作用极高。做法是将新鲜的红萝卜和苹果洗净，注意红萝卜要将其叶子保留，再把两者分别榨汁。饮用时，可以根据个人的口味偏好，按照比例倒入后搅拌混合。

2、黑木耳豆腐汤

黑木耳对身体中的植物胶质，有比较强的吸附力，可以吧人体消化系统中的杂质、毒素排出体外，达到对女性的肠胃进行清洁的作用，也能是实现对女性排毒养颜的目的。同时把胆结石、肾结石等化解，中医学上认为黑木耳豆腐汤，具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，达到女性调养身体的效果。

3、番薯粥

这是一种制作方式很简单的粥品，只需要准备一个番薯和150g大米，将材料洗净后，把番薯擦成细丝。现将大米粥煮至八成熟，加入番薯丝再继续熬煮，注意时常进行搅拌以免糊锅。番薯中含有较多的维生素A和维生素C，这两种营养物质，可以保护眼睛，实现女性排毒养颜的效果。同时这道粥品还可以令肠道通畅，将身体中多余的气体排出，是女性调养的“好帮手”。

4、南瓜饭

南瓜中含有淀粉、维生素A等多种营养素，有着“蔬菜之王”的称呼。本身具有补中益气的功效，适于和多种粗粮搭配食用，是平衡女性膳食营养的良物。可以调理人的肠胃，实现女性排毒养颜的作用。

5、桂圆红枣莲子银耳羹

银耳是含粗纤维的减肥食品，其中有丰富的蛋白质、矿物元素，对于女性瘦身是不错的助力。而其中的富含的维生素B1和维生素C，能够补气养颜，对女性排毒养颜有不错的效果。制作方法是将所有的材料洗净，手撕成条。先将银耳与清水加入锅中进行炖煮，之后再将红枣、桂圆、莲子和冰糖分次放入压力锅中进行熬煮，大火大火煮开后，转小火慢炖40-60分钟。

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