胃息肉很常见！6种方式能预防，第1种很关键！

胃部胃息肉，在当代社会中是一种常见的胃部疾病，多数胃息肉症状的发现，是在体检中检查到的。关于胃息肉发作的产生原因有很多，除了家族遗传因素的影响外，日常生活中的饮食习惯和生活方式的不恰当等，也是导致胃息肉发作的原因之一。那么，我们要怎么样在生活中实现个人预防，远离胃息肉发作呢？今天小编主要总结以下的六种方式，大家一起来看看吧！

1、保持乐观的良好心态

现代生活的节奏加快，生活和工作两方面都会令现代人感到压力倍增，过为精神紧绷会令我们的压力得不到释放，中医学中也认为长期的情绪压抑、郁闷等，会令气机郁结，气滞使得血瘀结块。因此保持乐观的心态，可以保证身体健康，预防胃息肉发作的症状产生，更好的发挥身体的自我抵抗能力。

2、饮食节制

在《内经》中有论述到“饮食有节”的观念，也就是我们常说的饮食规律性，像是暴饮暴食、有饥有饱、刺激性强的食物随意食用等情况是需要禁止的。注意保持饮食均衡，是预防胃息肉发作的最好方式，降低胃黏膜受到的损伤。

3、不抽烟、不喝酒

从一方面来说，抽烟量的增多会令患者感染幽门螺旋杆菌的可能性加大。另一个方面讲，烟草烟雾中含有多种化学物质和致癌成分，这些物质会严重影响到胃部胃黏膜的恢复，令胃黏膜上的上皮细胞发生不可逆转的基因改变，促进胃部胃息肉的产生。饮酒也是一样的，酒水中的主要成分是酒精，长期保持饮用的习惯，会令胃部炎症发作的时间延长，增加了胃息肉发作的风险。

4、防感染

根据大量的临床病例数据显示，幽门螺旋杆菌的感染是胃部胃息肉产生的最主要原因之一。其在患者胃部生存的同时，会不断的释放出炎症介质和细胞因子，使得胃黏膜损伤，进而导致胃息肉的产生。预防胃部感染幽门螺旋杆菌，是预防胃息肉发作的最强措施。

5、多吃抑制胃息肉生长的食物

能够抑制胃部胃息肉的产生的食物有很多，比如：大蒜、绿茶和新鲜蔬果等，都有着这些作用。比如：当大蒜的食用量超过2.5kg时，就能够有效抑制胃部胃息肉的产生，预防胃息肉发作。绿茶也是近年来时兴起来的天然“防腐剂”，绿茶中的维生素C、维生素E和茶多酚等硝化抑制剂，能够有限的预防胃息肉。

6、定期胃镜检查

健康人群年度体检时，一定要进行胃镜检查，尤其是对于中老年群体来说，无论自身是否存在胃部疼痛的情况，都需要进行检查。这种定期检查胃部的方式，能够更早的发现胃部情况的变化，预防胃息肉发作症状的进一步恶化，尽早实现治疗。

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