预防肾结石怎么做？要从日常生活中做起

肾结石是生活中很常见和比较多发的一种疾病。肾结石急性发作时，往往会有难以忍受的疼痛，直接影响生活和工作，甚至给健康带来极大的危害，所以日常生活中要注意肾结石的预防。那么预防肾结石的措施有哪些呢？接下来就和振东健康网一起来了解下吧。

1、多喝水

多喝水是特别好的生活习惯，不仅能让身体更健康，还能远离肾结石。因为适当多喝水能够稀释尿液，增加尿液，还能有冲洗尿路的作用，所以肾脏不容易形成结石。但如果平时喝水较少，就会导致尿液浓度升高，盐分堆积，形成沉淀物，长时间就会造成肾结石。

2、少吃草酸高的食物

生活中常见的草酸含量高的食物，如香菇、甜菜、土豆、菠菜等。这些食物虽然营养丰富，口感也好，但不建议多吃，因为这类食物吃多了很可能会导致肾结石的出现。还有一部分人体内尿酸盐偏高，在平时的饮食中也要注意，少吃尿酸盐高的食物，如动物肝脏、巧克力、花生、咖啡等。

3、吃早餐

现在很多人不喜欢吃早餐，这是一种非常错误的方式。其实不管他们喜不喜欢吃早餐，都应该坚持每天吃早餐。因为早餐不仅可以保养肠胃，还能为身体提供足够的能量。如果经常不吃早餐，午餐和晚餐又吃得太多，就很容易导致体内脂肪堆积，长期如此就会诱发肾结石的形成。

4、早点吃晚饭

晚饭最好早点吃，在下午7点半之前吃完，这样有助于身体排出钙。一般排出钙需要3~4小时。所以，如果晚饭吃得太晚，睡觉时就会排泄出来，而睡觉时的活动量又极小，所以尿液容易滞留，使钙不能及时排出，继续在输尿管中沉淀，进而形成结石。

5、饮食均衡

想要预防肾结石，就必须要有均衡的饮食。尽量不要吃太多的食物，尤其是不能吃太多高脂高糖高蛋白的食物，会增加肾结石的风险，也会对肾功能产生很大的影响。建议平时要多吃新鲜蔬菜水果，确保饮食的均衡营养。

以上就是预防肾结石的措施了，希望对大家有所帮助。如果发现患有肾结石，就一定要及时针对性治疗，症状较轻的可以采取药物治疗，再配合良好的饮食习惯以及多运动，能够有效排出结石。症状较重的患者建议采取碎石术治疗，做好术后护理。只有做到预防并及时发现治疗，才能避免肾结石的危害。

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