女生减肥为什么这么难啊？

很多年轻群体的女性可能发现了一个问题，每年兜兜转转，一直在减肥和吃美食的道路上不断挣扎，每年减肥减不了几斤，但是每年还是会想要减肥。所以，为什么女性减肥计划实行起来这么艰难呢？就请大家跟随小编一起来看看吧！

1、女生天生体脂率更高

很多热爱健身的女性可能都知道，女性的体脂率要高于一般的男性，正常范围上女性体脂率为20-25%，男性体脂率为15-18%。这是自然生态中人类进化的结果，因为女性有着能够孕育生命和哺乳的生理机能，所以身体中自然会进行储存更多的能量，也就是脂肪的含量。

2、女生更易受激素干扰

在女性减肥计划开始前，经常会出现信心满满制定了每天的健身动作，不管是坚持了多少天，一到了姨妈期就会被迫放弃，这也是很多女性减肥习惯坚持不下来的原因之一。这是由于在月经期间前后，女性体内的激素水平会有着较大的波动，孕激素分泌量上升，雌激素含量下降。

雌激素含量的多少与我们日常控制食欲的问题上，有着直接的关系影响。这是因为女性雌激素分泌后，可以增强小肠在摄入食物后分泌的饱腹感激素的影响。同时，还会降低刺激刺激食欲的胃饥饿素。这也解释了为什么女性生理期期间，要比以往更加爱吃的原因。

3、女生更容易吃多

在关于性别对饮食行为影响的研究结果中显示，女性有两种饮食行为皆高于男性：一种是情绪饮食，就是在女性减肥计划实行的过程中，会因为负面情绪（孤独，焦虑或沮丧）时，吃的更多些。另一种是失控饮食，简单而言是吃饱了还想吃，也就是我们所说的暴饮暴食的次数较多。因此，女性减肥计划也会受到心理因素的影响。

4、女生更爱吃甜

女性减肥计划中，还有更为残酷的一件事情：相较于男性而言，女性要更加喜欢甜食。就像是下午工作累的时候，特想喝杯奶茶放松一下；遇到水逆的时候，唯有小蛋糕可以抚慰自己的心灵等等。在一项性别和饮食行为的研究中其数据显示，女性对甜食和碳水的渴望，和男性有着明显的差异。

甜食的食入，会令女性身体中的血糖剧烈波动，使得胰岛素相应的分泌，进一步促进细胞摄入糖分，令其转化为脂肪储存，使得女性减肥计划的实施更加艰难了。

本文内容由振东健康网整理发布