女性减肥成功的关键在于这5个点！

坦白来说，屏幕前的您认为男性减肥和女性减肥，双方的成功率较高的是哪一方呢？实际上我们将所有的变量都加以控制，而减肥信念双方都很充沛的前提下，男性的成功率往往要比女性高出许多。而找出形成这种结果的原因，可以成为女性减肥增进道路上的“推进剂”！

一、女性减肥效果不佳，是体能不好？

在女性减肥的事情上，与男性主要的区别点是力气么？从生理的问题上来讲，女性的力气确实要弱于男性，减肥时的热量消耗能力也逊色一些。即使这样，我们女性减肥的举措就是完全没有效果了么？实际上我们的现实生活中，也有很多体能“弱鸡”的男性，和一个仰卧起坐都起不来的女性。出现这种情况的原因是体能能力的高低问题，女性健身的过程也就是体能增强的过程，从一个仰卧起坐都做不了，到一分钟八十个不成问题，这就是明显的体能增强的结果。

二、女性减肥效果不佳，是体质不好？

很多女性身体代谢率普遍要低于男性，这也并非是体质问题的影响，男性自身虽然能够较快的消耗每日摄入的热量，但是相对的其摄入量是极大的，每日正常的摄入量是女性的好多倍。这实际上不是体质问题的影响，对女性健身效果影响最大的是吃甜品和喝饮料。

三、女性健身方法与观念的错误

1、不当的运动方式：很多女性减肥的过程中，将健身当做是一件"苦差事"，每天都是在勉强做完，而且对于“小白”级别的女性减肥过程中，都会有一定正确减肥计划设定方式、观念问题的认识偏差，而在没有生活习惯和自我观念的前提下，女性减肥健身的效果也就不会好到哪里。

2、害怕运动：对于女性健身本身存在错误的观念认知，害怕长肌肉，害怕变壮等问题的影响，生活中对于减肥的问题完全没有努力运动过。也就不会真正体会到挥汗如雨，那种发泄压力与精力，全身畅快的运动快感与乐趣。

3、听信谣言与偏方：也有很多女性自己吃不了苦，不想通过健身的方式来实现女性减肥的目的。从而选择通过医美，瘦身食品，减肥药，按摩等方法，打算另辟蹊径得到自身女性减肥的效果。但是屏幕前的您如果没有养成良好的生活习惯，这些减肥的方式都会令女性身材出现复胖，甚至部分拙劣的女性减肥方式，还会伤害身体。

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