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  • 女性减肥成功的关键在于这5个点!

    发布时间:2022年10月12日 16:53:44 来源:振东健康网

    坦白来说,屏幕前的您认为男性减肥和女性减肥,双方的成功率较高的是哪一方呢?实际上我们将所有的变量都加以控制,而减肥信念双方都很充沛的前提下,男性的成功率往往要比女性高出许多。而找出形成这种结果的原因,可以成为女性减肥增进道路上的“推进剂”!

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    一、女性减肥效果不佳,是体能不好?

    在女性减肥的事情上,与男性主要的区别点是力气么?从生理的问题上来讲,女性的力气确实要弱于男性,减肥时的热量消耗能力也逊色一些。即使这样,我们女性减肥的举措就是完全没有效果了么?实际上我们的现实生活中,也有很多体能“弱鸡”的男性,和一个仰卧起坐都起不来的女性。出现这种情况的原因是体能能力的高低问题,女性健身的过程也就是体能增强的过程,从一个仰卧起坐都做不了,到一分钟八十个不成问题,这就是明显的体能增强的结果。


    二、女性减肥效果不佳,是体质不好?

    很多女性身体代谢率普遍要低于男性,这也并非是体质问题的影响,男性自身虽然能够较快的消耗每日摄入的热量,但是相对的其摄入量是极大的,每日正常的摄入量是女性的好多倍。这实际上不是体质问题的影响,对女性健身效果影响最大的是吃甜品和喝饮料。


    三、女性健身方法与观念的错误

    1、不当的运动方式:很多女性减肥的过程中,将健身当做是一件"苦差事",每天都是在勉强做完,而且对于“小白”级别的女性减肥过程中,都会有一定正确减肥计划设定方式、观念问题的认识偏差,而在没有生活习惯和自我观念的前提下,女性减肥健身的效果也就不会好到哪里。

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    2、害怕运动:对于女性健身本身存在错误的观念认知,害怕长肌肉,害怕变壮等问题的影响,生活中对于减肥的问题完全没有努力运动过。也就不会真正体会到挥汗如雨,那种发泄压力与精力,全身畅快的运动快感与乐趣。

    3、听信谣言与偏方:也有很多女性自己吃不了苦,不想通过健身的方式来实现女性减肥的目的。从而选择通过医美,瘦身食品,减肥药,按摩等方法,打算另辟蹊径得到自身女性减肥的效果。但是屏幕前的您如果没有养成良好的生活习惯,这些减肥的方式都会令女性身材出现复胖,甚至部分拙劣的女性减肥方式,还会伤害身体。


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