肺气肿不可怕，呼吸操做起来！

肺气肿患者在患病之后会出现呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，如果患者可以进行适当的运动，就可以增强身体抵抗力，帮助患者缓解症状。那么有哪些适合肺气肿患者的运动呢？今天振东健康小编为大家带来了呼吸操，一起来学习一下吧！

一、压腹呼吸

患者要自然站立，两手叉腰，拇指在后，四指在前。呼气时，主动收腹，两手四指加压于腹部，同时两肘关节向前靠拢，约束胸部；吸气时，两肩向后扩胸，可以增加肋骨活动幅度。将此运动重复两个八拍。

二、压腿盘膝

此节需要患者左腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，两手扶左膝。重心向前落于左足，向下压腿。然后有节律地重心前后移，重复八次，换右腿，方法同上，也重复八次。最后两腿并拢微屈膝，作膝绕环运动，左右方向绕，各重复八次。

三、单举呼吸

自然站立，两手于腹前平屈，手心向上，手指相向。吸气，一侧手臂经过腹部、胸部向上举，翻掌成托掌，手臂紧贴头侧，尽量向上举。另侧一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压；呼气时还原，换另一臂上举，做法同上。重复做四个八拍。

四、抱球

两腿分开站立，与肩同宽，半蹲成骑马式。两手在右边做抱球状，体向右转，同时重心右移，右手在上；体向左转，到左边后再换左手在上，右手在下，同时重心左移。进行四个八拍。　

五、托天呼吸

自然站立，两手于腹前平屈。两手向上伸直，手心向上，如托天状。以腰为轴，向左旋腰。共做八次。向右旋腰，共做八次。

六、蹲式呼吸

自由站立，两足并拢。下蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外。起立时吸气，同时两手侧平举。共做两个八拍。

七、甩打

放松，自然站立。上体以腰为轴，同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近)，右前臂和手甩打腹部。腰向右转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。

呼吸操对肺气肿患者非常友好，可以帮助患者改变不合理的呼吸方法，有助于改善肺功能，长期坚持做这个操可以缓解肺气肿的症状。

本文内容由振东健康网整理发布