更年期不简单，对于女性健康是道“坎”！

很多即将踏入更年期的女性，对未知的更年期有常见恐惧感，尤其是在心态上会有着较为明显的变化。很多人虽然对于“更年期”这个词并不陌生，但还是没有较多的了解。女性更年期的到来会令女性的心理和生理上有一定的变化，快来一起看看吧！

一、什么是女性更年期？

女性更年期，是指在中年女性绝经期间，又或者是这种期间前后的一段时间中，从人体的生殖期过渡到老年期的一个特殊生理年龄阶段，同时也包括了绝经的过渡期和绝经后期的一段时间。

二、女性更年期有哪些症状？

1、月经期紊乱：中年女性会将面临绝经的情况，会出现个人生理期间的月经周期紊乱的现象是，会产生有月经的周期缩短、延长的情况。

2、血管舒缩：女性更年期症状带来的是反复性出现的，短暂性面部、颈部和胸部的皮肤逐渐性变红，以及伴随着的持续性超热和出汗的症状。

3、自主神经失调症状：神经系统功能上的削弱，进而带来的心悸、眩晕、头痛会让耳鸣等。

4、精神神经症状：由于女性更年期症状的出现，雌性激素分泌紊乱，个人的心情会受到生理上的很大影响，进而出现的激动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁等。

三、女性更年期症状，出现了怎么办？

女性更年期的围绝经期有很多的症状，并且会涉及到很多的个人系统和器官，如果不进行及时的对症治疗，大部分由于女性更年期症状而带来的生理和心理疾病，会令患者的日常生活受到极大的影响。因此在面对女性更年期的到来，我们可以采取以下的解决方式

1、健康生活方式：以健康的生活方式来面对女性更年期间症状的产生，更有利这一阶段的缓解过渡，比如：戒烟酒、保证饮食均衡和心情愉悦。通过适当的运动改善个人的心肺功能，缓解个人情绪，提升自我免疫能力。

2、激素替代疗法（HRT）：这种治疗方法主要作用于卵巢功能退化的妇女儿童群体中，在没有适应症状和个人禁忌的前提下，个体化的给予一部分的低剂量雌性激素和孕激素的服用，可以使得女性更年期症状得到较大的缓解作用。这是因为女性更年期症状，会带来更年期间的低雌性激素的分泌症状，同时可以使中年女性身体上出现骨质疏松的情况，适当的补充雌性激素，还能够为预防老年痴呆和心血管疾病的产生，起到一定的通。

3、保持个人心态，坦然面对：女性更年期症状带来的不仅是生理上的变化，还有心理上的影响。女性更年期并不可怕，可怕的是中年女性思绪的自我判断侵斜。维持好个人心态，积极主动与家庭成员沟通交流，诉说自我焦虑和心境，要比闷声不说话，导致女性更年期症状导致心理状态变坏的情况要好。

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