神经衰弱，你真的了解么？

疲劳、失眠、健忘、慢性疼痛和情绪异常，这些情况持续的时间过久，都会超出患者个人的机体能力承受范围，进而造成神经上的功能紊乱。那么这些神经衰弱的情况出现后，我们应该怎么样去进行面对呢？快来和振东健康网一起学习下吧！

一、神经衰弱发作症状的5种表现

1、逃避幻想：当患者出现了神经衰弱发作症状后，其思维模式会逐渐转变为思维上的自我逃跑，又或者是忍受痛苦，这个时候患者就会逐渐陷入非黑即白的思想陷阱中，这也是神经衰弱发作症状的抑郁表现之一。

2、没有休息期：这也是神经衰弱发作患者产生焦虑情绪后的一种累积性反应，就类似于水滴滴在水杯里面，不及时的清理就会被迫溢出，所以生活中间接性的抽出来时间进行自我放松，是一个十分不错的神经衰弱发作症状的缓解方式。

3、退出社交：有神经衰弱发作症状的患者，会在生活中出现明显缺乏社会支持的举措，导致自我的焦虑和抑郁情况进一步加深，感受到自我孤独的同时，也容易令患者在思维判断中，首先认为一切事物都是负面的。

4、惊恐发作：如果神经衰弱发作病人的焦虑现象不能得到抑制、消除，就很容易被迫导致自身容易受到惊恐，在日常生活中会有异常的自我危机感和恐惧感出现。

5、自我破坏：对于神经衰弱发作症状较重的患者来讲，长期的饮酒过度，会令焦虑、抑郁的风险加重，完全会令神经衰弱发作的情况变得更坏。

二、改善神经衰弱的2种方法

1、适量运动：生活中保持适当的运动是健康生活的最核心方式之一，但是我们也不能忽视掉运动对于心理健康的帮助作用。在神经衰弱发作的患者进行有氧运动的时候，电脑会释放出啡肽，也被叫做是“快乐素”，这是天然的抵抗抑郁的“药物”。

2、积极求助：大部分神经衰弱发作的患者，在意识到自己出现了心理问题时，往往不会愿意寻求专业帮助，以及向他人倾诉。我们最需要理解到的就是，求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反的是，向外界进行求助，更有利于帮助神经衰弱发作患者得到神经衰弱发作症状的缓解与治疗。

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