引起神经衰弱的原因有哪些？这几个因素要注意

神经衰弱是一种相对较轻的常见精神疾病，但其发病率极高，造成的影响也比较大。一般神经衰弱患者入睡困难或早醒，这就会导致患者出现烦躁、易怒、记忆力减退、胸闷气短等不适症状，会直接对工作和学习产生诸多的不良影响。因此，想要更好地预防和治疗神经衰弱，就需要了解神经衰弱的致病原因。那么引起神经衰弱的原因有哪些呢？下面就和振东健康网一起来了解下神经衰弱的原因吧。

1、长期过度紧张

长时间的学习或工作都会让大脑处于高度紧张的的状态，而大脑得不到充分的休息，久而久之，神经系统会受到不利的影响，从而导致神经衰弱的出现。所以，每个人都要注意劳逸结合，建议每天的睡眠时间一定要充足，还要保证睡眠质量。

2、个人性格

神经衰弱的出现也和患者的性格有一定关系。如果个人的性格内向、容易自卑、任性或者急躁，而且控制力也较差，那么这类人在面对突发事件的时候，往往无法找到相应的解决方法，就会让心理压力过度增大，从而引起内分泌和交感神经异常，导致神经衰弱的发生。

3、疾病

神经衰弱的发生也与疾病有很大关系，比如患者有内科或外科等疾病，饱受折磨，经过治疗也没有较好的结果，这就会让患者的负面情绪放大，陷入不良的情绪氛围，最终可能触发神经衰弱。

4、生活不规律

生活不规律也是导致神经衰弱的一大致病因素，因为不规律的生活习惯会让人的身体和心理上得不到足够的休息和缓解，从而促使身体和心理长期处于高强度状态，很容易造成精神的过度紧张，人体的免疫力也会下降，无形中增加了神经衰弱的发病率。

5、长期情绪抑郁

人的情感特别丰富，日常生活中难免会产生悲伤、焦虑、恐慌以及抑郁等不良情绪。如果能够合理宣泄这些不良情绪，一般不会对人体产生过多的不利影响。但如果不良情绪过于强烈或者是长时间持续得不到缓解，就会对人的大脑造成不良刺激，导致精神异常，增加神经衰弱的发病率。

以上就是引起神经衰弱的原因了，希望大家一定要避免这几个因素。这里提醒大家一定要保持平和的心态，不要长时间的高强度工作，要合理安排，劳逸结合。此外，患者也要积极运动，既有助于缓解压力，也可以增强体质。同时，在日常生活中也要养成早睡早起、不挑食的良好习惯，因为只有充分的休息以及营养充足，才能让身体更加健康。

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