神经衰弱高发怎么办？做好这几个预防措施

神经衰弱是由于长时间的压力或紧张引起的精神兴奋或疲劳而引起的精神疾病，其症状表现为如情绪烦躁、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等，对患者健康的影响非常大。生活中有很多人在没有得到足够的休息或者遇到强烈的打击时，都有可能患上神经衰弱。那么如何预防神经衰弱呢？接下来振东健康网就来说说预防神经衰弱的措施，一起来看看吧。

1、正确认识疾病

要对神经衰弱有正确的认识，树立战胜疾病的信心，神经衰弱是可以治愈的疾病。充分了解疾病，能够消除对疾病的焦虑以及恐惧等不良情绪，避免不良情绪与神经衰弱症状相互作用而造成恶性循环。

2、多和家人朋友交流

当患者感到有压力的时候，可以多和家人朋友沟通，通过朋友家人的关怀，可以帮助找到神经衰弱的原因，进而针对性治疗。

3、合理用药

无论任何疾病，症状严重时都需要吃药，神经衰弱也可以通过中西医结合的方式进行治疗的，患者要放松心情，有利于睡眠。同时补充维生素可以帮助修复神经功能，改善神经功能紊乱。

4、劳逸结合

患者应适当参加一些活动，比如慢走、打乒乓球、练太极拳等，从而患者出现的紧张焦虑的环情绪，有利于神经功能的恢复。但需要注意的是，不能过度运动，要劳逸结合，才有助于预防神经衰弱。

5、多吃蛋白质食物

可以多吃一些高蛋白和维生素的食物，因为很多人的工作压力较大，大脑消耗大，如果不补充足够的蛋白质，神经就会缺乏营养和能量，就会出现神经衰弱，所以适当吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉来补充蛋白质的消耗。

6、保持积极乐观的心态

在处理任何困难和挫折时，都应该积极面对。大多数神经衰弱持续恶化是因为患者总想着不愉快的事，喜欢把各种担心和悲伤藏在心里，导致情绪受到冲击，心理负担沉重，从而影响睡眠。预防神经衰弱需要保持心态和情绪乐观，积极面对疾病，防止神经衰弱的加重。

总的来说，神经衰弱是一种非常常见的疾病，需要大家做好预防，建议大家可以根据上述介绍采取合理的预防措施。即使患上了神经衰弱，也要积极治疗，避免病情的加重。建议大家平时要多参加体育活动，保持情绪的稳定，也要保证睡眠的充足以及质量，这样可以有效预防神经衰弱的出现。

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