提肛运动好处多，男性朋友要多练

随着人们生活方式的改变，越来越多的朋友从事脑力劳动，尤其是男性朋友，长时间的伏案写作，还要时不时的开大会，忙到上厕所的时间都没有，可是为了生活还得继续。长时间如此会损伤生殖系统的功能，所以我们必须想办法拯救它们，提肛运动是个不错的选择。那么提肛运动是什么呢？有什么好处呢？振东健康小编告诉你。

一、提肛运动是什么？

提肛运动是指模拟排便时的收放动作，利用腹压变化，从而牵动肛门往上移动。

二、提肛运动有什么好处？

1、促进前列腺血液循环：很多男性朋友因为学习以及工作都需要长时间坐着，长时间保持坐姿，会让臀部血液循环变差，压迫前列腺。但是紧张的工作与学习时间有限，很难利用空余时间外出活动。所以我们这时就要选择不用外出，也能轻松锻炼的方法——提肛运动。该运动可以带动腹部以下的肌肉活动，调节肛周组织，缓解前列腺压力，改善局部的血液循环，及时补充前列腺部位的新鲜血液，将代谢废弃物运出前列腺，缓解局部的淤肿疼痛、麻木等症状。

2、提高性欲：提肛运动还有提高性欲的作用。人体的性欲是靠性激素、神经中枢、神经传导三者之间的共同作用激发而来，而提肛运动可以带动局部肌肉细胞的活性，增加对各种刺激的敏感度，使性兴奋传导更加敏捷，有利于提高性欲。提肛运动加快血液循环使性激素能够渗透到生殖系统的各个部位，可以对生殖系统组织进行维护，使各组织高效运转，快速生成精液，并刺激神经中枢产生性兴奋。

3、改善阳痿：男性朋友们出现阳痿多数情况都与阴茎充血不利有关，其实是因为这个部位的小动脉血管不畅通，如果平时多多进行提肛运动，可以使阴茎血管的硬结或者交错部位通过外力拉伸舒展，让血液能够正常流通，从而改善阳痿症状。不过也有患者的病情是其他的生殖系统问题引起的，需要前往正规的医院治疗，不能指望提肛运动就恢复健康，还需服用药物或者进行手术治疗。

提肛运动说起来，有点羞涩，但是这个运动确实大有裨益的，平时很少有运动可以锻炼到私密部位，这个运动能够很好的改善那里的血液循环，预防生殖系统方面的疾病。工作累了，不妨做几组。

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