如今正处于新冠高发期,在阳了之后会出现偏头痛的症状,2~3天之后就可以缓解,但如果是老毛病,经常发作的话就有可能会影响患者的学习、工作以及生活。所以我们要尽量规避生活中容易导致偏头痛的因素。今天振东健康小编就带大家了解容易导致偏头痛的食物有哪些,帮助大家远离偏头痛。
1、酱油
酱油以及味精是我们日常生活中非常常见的调味品,但是根据相关研究表明,约百分之三的人食用酱油过量后,会出现头痛和面部紧缩感,出现这样症状的原因是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。谷氨酸钠是酱油的配料之一,是一种食物添加剂,可以增加食物的味道。当静脉注射谷氨酸钠时,可产生头痛、胸部烧灼感,逐渐扩散到颈部、肩部和面部。口服谷氨酸钠1.5-12g,二十分钟内大约有三分之一的人产生症状。所以西方人吃中国菜约3%的人有偏头痛和面部紧缩感,被称之为“中国菜综合征”。
2、咖啡和浓茶
咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”,也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因,不仅导致血管过度收缩,还刺激神经系统,影响睡眠。
3、酒精等刺激性饮品
酒精会使得人体头部的血管发生膨胀,引起偏头痛。例如生活中的红葡萄酒、啤酒以及常见的刺激性饮料,咖啡、浓茶、可乐等都有可能会诱发头痛。这些饮料之中大多都含有咖啡因,长期饮用可能会导致头部血管快速收缩,约束了经过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量大大减少,致使大脑缺氧引发偏头痛。除了含有酒精和咖啡因的饮品外,巧克力也要少吃。
4、加工肉制品
在生活中有很多的肉制品,例如香肠、腊肉、卤肉等等,这些经过加工过的肉制品内含有亚硝酸盐,而亚硝酸盐与硝酸甘油诱发的头痛相似,通常表现为两额或两颧侧的搏动性疼痛,大约持续半小时,有时伴有面部充血。所以建议大家尽量少吃这些加工肉制品。
5、奶酪和巧克力
含有酪氨酸的食物会导致偏头痛的发生,而奶酪和巧克力就含有氨基酸。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低,身体内的酪氨酸上升的话,会促进前列腺素的生成,直接影响到头部的血管,导致血管舒张很强烈,从而使头痛发作。
偏头痛疼起来十分痛苦,所以我们要尽量规避这些容易产生偏头痛的食物,健康饮食,以清淡为主,少吃辛辣油腻食物。