面对脂肪肝，应如何？

据有关数据显示，我国脂肪肝检出率为20％，我国非酒精性脂肪肝的患病率以达到32.9％，并且脂肪肝已经成为我国仅次于肝炎的第二大肝病。每年体检中检查出为脂肪肝的大有人在，这也引起了我们的广泛关注，今天振东健康小编就带大家了解一下什么是脂肪肝和脂肪肝患者应注意什么？

一、什么是脂肪肝？

脂肪肝是指因为各种原因引起的脂肪在肝脏细胞内的过多堆积，进而导致的病变，并且对肝脏的正常工作造成了影响。轻度脂肪肝是指肝脏脂肪含量达到肝脏总量的5%～10%，中度脂肪肝是指肝脏脂肪含量达到肝脏总量的10%～25%，重度脂肪肝是指肝脏脂肪含量达到肝脏总量的40%～50%。

二、脂肪肝患者应注意什么？

1、饮食：脂肪肝顾名思义跟脂肪有关，人体对脂肪的摄入又来自食物。所以我们应改变自己的饮食习惯减少油腻、高脂高糖等食物的摄入，可以适当增加优质蛋白的摄入。

2、锻炼、减肥：适当的锻炼是身体健康的根本，患者应根据自身的情况进行锻炼，在不疲劳的基础上进行适当的锻炼，如八段锦、太极拳、散步等。适当的锻炼也可以促进减肥，而减肥又是改善脂肪肝的好方法，注意的时在减肥是要循序渐进，不可因过度节食导致身体代谢的紊乱，反而加重了脂肪肝。

3、戒酒：肝脏是用来代谢身体摄入的有害物质的，酒精就是在肝脏中代谢的，所以饮酒会加重肝脏损害，因此为了改善脂肪肝应远离酒精。

4、用药安全：对于网络上宣传的治疗脂肪肝的保健品我慎重使用，大多数是虚假宣传。因为药物大多数都要经过肝脏代谢，乱用药品会增加肝脏的负担，从而加大损害，如果真得需要药物控制，应在医生的指导下合理使用药物！

总之，面对脂肪肝切忌放任不管，要尽早干预，通过改变自身的生活方式，让我们的肝脏回到健康的状态！

本文内容由振东健康网整理发布