中医四季养生，怎么讲？

中医所谓的养生，是将阴阳五行作为理论基础，把人体与气、形、神统一起来，以望闻问切的方法，诊断病因、病性病位、分析人体各个器官的变化，判断正邪消长，得出病名，归纳证型，辨证论治，制定汗吐下和、温清补消等治法，或通过中药、针灸、按摩、拔罐、气功、食疗等方法进行治疗，促进人体达到阴阳调和！

一、五行养生是什么？

五行养生是将五行与人体的各系统相对应，就是把人体最重要的脏器分为五脏，然后归为五行的功能。五行为木火土金水，在人体划归为肝心脾肺肾，五行归类以后，把五脏的功能和五行结合起来，再结合四季的变化，就是五行养生的基本的内容。五行包括金、木、水、火、土。相生为金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；相克为金克木、水克火、木克土、火克金、土克水。

五行与人体系统的对应为金主肺，与消化系统对应，表象为悲、白辛辣；水主肾，与循环系统对应，表象为恐、黑咸；木主肝，对应免疫系统，表象为怒、青酸；火主心，对应内分泌系统，表象为喜、红苦；土主脾，对应消化系统，表象为思、黄甜。

二、四季养生是什么？

1、春季养肝：高质量的睡眠是健康肝脏的保障，有利于人体脑和神经系统的自我调节，有利于身体健康；适当运动，舒筋活络也是养护肝脏的好方法；保持心态平和，使肝气通畅；养肝排毒，如饮用枸杞，起到养肝清肺的作用。

2、夏季养心：适度运动，夏季运动不可运动量太大，不可过于剧烈，且应避免大量出汗，否则会损害心阴；深呼吸，清晨意念集于丹田进行深呼吸，具有养心养肺的作用；控制情绪，夏季人体阳气旺盛，心情易烦躁，因此应注意心情平和，生气不可超过3分钟；食用养心食物，起到除热邪，解疲乏的功效，如西瓜。

3、秋季养肺：多喝水，秋季气候干燥，身体易丢失水分；食补以润肺为主，如百合、梨、白萝卜、山药；注意保暖，肺位于胸腔与口鼻连接，寒邪易通过口鼻进行犯肺，诱发呼吸道疾病，因此肺不好应注意保暖；进行耐寒锻炼，有利于预防感冒、支气管炎等肺部疾病。

4、冬季养肾：少吃高盐食物，增加肾脏负担，造成不良影响；少喝饮料多喝水，饮料中含有添加剂，肾主水，有过滤器之效，多喝水有利于肾脏健康；枸杞补肾，枸杞性味甘平具有补肾益精的效果；不可憋尿，积存小便会侵害肾脏，有尿时应及时排出。

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