养生的九个不良习惯，你中招了吗？

随着人们生活水平的提高，人们的养生观念也逐渐提升，但是我们已经形成的许多不良习惯已经在潜移默化中改变着我们的身体状态，关于这些不健康的生活习惯你又知道多少呢？又有多少是你自己的习惯呢？今天就来跟大家讲一讲吧！

1、缺乏运动

“生命在于运动”这句话警惕着我们，不运动是一个不良习惯。长期缺乏运动的话，将会导致2人体各个机能的免疫系统受到影响，抵御病毒病菌的能力降低。

2、不吃早餐

一日之计在于晨，早餐可谓是三餐中最重要的一餐。长期不吃早餐的人。患病的概率将会大大提升。因为空腹时，身体中的消化酶将会直接去消化胃粘膜层。这将会对我们的胃部造成伤害，长期如此就容易引发各种疾病。

3、喝水少

水是人体各机能正常运转的前提，而实现人体正常代谢时，人体需每天摄取2000毫升的水。同理，如果长期缺水，将会损害人体技能的运转。

4、饮食口味重

高油高盐的饮食习惯，是导致高血压的重要因素。有研究表示，患有高血压的人寿命将会降低1.6岁。而且还会引起其他的许多不良反应，从而影响我们的正常生活。

5、饭后吸烟

有研究表明，吸烟至少会减少十年的寿命。香烟中存在着多种致癌物质，对人体有严重危害。特别是在饭后吸烟，这个习惯是有百害而无一利的，因为饭后肠胃正处于消化蠕动状态，会将香烟的有害物质进行吸收。

6、易燥易怒

易燥易怒的人，在遇到不顺利时，会更容易产生严重的心理矛盾，导致内心郁结。这种心理冲突如果长时间得不到排解时，会导致心理疾病，同时会引起人体生理机能的紊乱等，也就如“怒气伤肝”，生气对于身体是有严重危害的。

7、上厕所玩手机

上厕所玩手机这一现象已经逐渐常态化，十人中就有九人有这一习惯，这一习惯的不好之处在于，玩手机会分散我们的注意力，会影响排便的顺畅，如果出现排泄物长期憋在肛门处的现象，就会对血管产生刺激，从发引发其他疾病。

8、跷二郎腿

长期跷二郎腿，会造成两腿之间的挤压，易引起血液流通不畅使下肢产生各种疾病，同时还可能造成静脉曲张，增加腰椎的压力，容易腰肌劳损等。

9、熬夜

熬夜作为当代人必备技能，已经成为家常便饭般的存在了，熬夜会造成人体免疫功能的下降，难以抵御病毒、细菌的入侵；提高心脑血管疾病的发病率等。所以我们要养成早睡早起的好习惯，坚决抵制熬夜现象！

不健康的生活习惯，是危害身体健康的重要因素，这些习惯看似很小，但是一定不能忽视，说不定这些小习惯就是压倒你的稻草！

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