中年女性抑郁了该怎么办？

一说到抑郁症，相信很多人会很快联想到产后抑郁症、青春期抑郁症等近些年老是出现的高频词汇。人到中年也同样是会出现抑郁症症状的，中年女性抑郁症往往是用来掩盖，更年期所带来的暴躁情绪和抑郁情绪的说法。实际上当前我国的中年人群体才是抑郁症发作比率最大的群体，各位即将步入更年期的女性朋友们，应该怎么应对抑郁症症状呢？快和振东健康网一起看看吧！

1、中年女性的抑郁症，有什么症状？ 

中年女性抑郁症发作，通常会出现在40岁到59岁左右的中年人身上，进而因为病人个体差异出现轻微、中度和重度的抑郁症症状，抑郁症发作的确诊是需要一系列科学、复杂诊断程序的。抑郁症症状不仅会体现在心情不佳上，它还会从人们的大脑逐步蔓延至全身，伴随着有认知功能损伤和身体机能退化等问题。中年女性抑郁症发作的原因可以分为两类，一类是内部因素像是类似病史和遗传基因的影响，又或者是生活环境压力大、人际关系变糟糕等等外部环境因素的影响，使得病人自己的能力难以控制疾病，所以患者不应遭到“没能力处理好情绪”的无端指责。 

2、中年危机——自我审视的人生U型谷 

也有一部分人会经常把中年女性抑郁症发作，归结为“中年危机”一词，而所谓中年危机也就是中年女性，所可能要面对的较差心理状态、更低的生活满意程度、更低的幸福指数和焦虑程度。根据流行性人类调查结果显示，35岁的女性会对生活满意程度和幸福值直线降低，但是会在60岁后出现直线性回转，65岁以上的人则是满意度最高的群体。这么看来其实中年女性们的快乐程度确实是最低的，这同样也成为了大部分中年女性抑郁症发作的最主要原因。

3、该怎么应对中年女性抑郁症发作？

在明白了中年女性抑郁症发作频率较高的原因后，我们应该尽快考虑的一点就是，如何预防和避免抑郁症发作症状的出现。首先对于轻微抑郁症发作的女性们，可以通过丰富日常生活、加强人际关系交流和寻找家人帮助、倾诉的方式，来进行中年女性抑郁症发作的自我调节。而对于属于重度、中度的抑郁症发作者，请一定要及时前往医院进行专业的心理学诊断，并且接受专业的病理治疗和心理咨询的综合性处理、治疗方式。

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