想要提高受孕几率？记住这几个技巧

对于许多人来说，怀孕是人生中最重要的时期之一。然而，尽管绝大多数夫妻都有受孕的愿望，但并不是所有人都能够如愿怀孕。在现代医学的进步下，虽然我们发现了越来越多的原因导致了不孕不育的情况，但其实，有一些小技巧和习惯调整可以明显地提高怀孕的成功率。下面就跟振东健康网一起来了解一下吧。 

1. 掌握排卵日

排卵日是怀孕成功的关键，它是指女性在月经周期的第14天左右会开始排卵。不同的人可能会在不同的时间排卵，因此了解自己的排卵时间非常重要。多数女性的月经周期持续28天，从月经的第一天算起，排卵日通常在第14天左右。可是也有例外，比如你月经周期过短或过长的情况。为了更好地预测自己的排卵日，在药店购买排卵测试盒，或者使用一些应用程序，比如Fertility Friend或Flo等。这些工具可以帮助您记录自己的排卵日期。

2. 保持身体健康

一个健康的身体会为怀孕提供更好的基础。在准备怀孕之前，应该尽量避免吸烟、饮酒和使用毒品等不良习惯，以便保持身体健康。此外，通过良好的生活方式，如适当的锻炼、饮食及保持良好的心态等，可以提高受孕几率。特别要注意的是，在准备怀孕之前，女性应该确保自己身体的重要指标处于良好状态：身体BMI指数、甲状腺、血压及糖尿病的情况等。

3. 有计划的性生活

有计划的性生活是怀孕成功的重要因素。虽然很多人认为频繁的性生活可以增加怀孕的几率，但事实上，并不是一个月内有更多的性生活就会增加受孕的机率。正反而言之，只有在正确的时间进行性生活才能真正地提高怀孕的机率。因此，在预测排卵期后的两天到三天内，增加性生活的频率（每两天一次）可以明显提高怀孕的机会。

4. 营养和饮食定制

饮食不当也可能影响到怀孕的几率。尤其是缺少某些营养物质的女性，特别容易受到不孕不育的影响。在制定饮食计划时，应该包括高蛋白、低脂及多种维生素和矿物质的食物。此外，也要注意限制咖啡因和酒精的摄入。

总之，提高受孕几率并没有魔法般的方法。相反，只需要通过有目的和坚持刻意调整自己的生活，就能够在很大程度上提高成功率。总体而言，这些方法都是较为简单和实用的建议，只需花费少量的时间和精力，就可以健康地提高怀孕几率而无需药物治疗。

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