情绪低落、想要逃避，幻想症的表现有哪些？

很多时候生活中的压力和烦恼会令我们感到郁闷，想要进行逃避，但是却难免会被生活的残酷压倒，最终只能自己默默忍受痛苦，而这时候各种的幻想观念也就产生了。那这种精神上的幻想症有什么样的表现呢？今天振东健康网将为您带来的是，幻想症症状内容以及如何缓解幻想症症状！

一、什么是幻想症？

幻想属于人精神上的一种想象表现，通常和人们生活中的欲望密切联系着，与个人的自我未来期望问题之间有着密切联系。积极的自我幻想，例如对个人理想的憧憬是可以起到鼓舞人心的作用的，但是在没有任何现实基础前提下的，自我天马行空的幻想行为属于是消极的乌托邦，这也就是我们常说的幻想症症状。

二、幻想症症状，会表现在哪里？

在复杂混乱的生活环境中，人们心情上难免会产生低落相性，甚至会产生的自我逃避的心态，难免会产生被现实生活的残酷性压倒的现象，但是又只能自己默默忍受生活的苦痛。不喜欢倾诉和羞耻表达自己心声，害怕被他人嘲笑、受伤的群体，则更会将自己喜欢的人和事物埋藏在心底，加之自己缺乏有效的自我心理“逃离”方法，只能自己在心里不断不自觉地幻想，即使自己明确知道这是不可行的方法，依旧难以实现自我控制，这也就是幻想症症状最为凸显的一个方面

三、如何缓解幻想症症状？

1、自我调节

如果幻想症症状的朋友们给自己定下了，已经产生了妄想症产生的定义，真的会可能在自我幻想症症状逐步加重的路上，越走越远。这是因为人体的思维上是会存在心理暗示现象的，当你告诉自己产生了幻想症症状，那即使你并未有幻想症症状表现，经过了长期的自我暗示，你也会往幻想症症状产生的方向发展，不要的着急进行自我定义，也是缓解幻想症症状的重要方式。

2、寻找幻想观念的来源

当您发现自己对于某种事物，又或者某种人物产生了严重幻想的时候，请尽快的找到这种幻想症症状的产生来源，例如幻想自己能考试得到好成绩的主要原因，在于幻想症症状患者的自我成绩没有达到自我预期目标，但是自己又找不到明确的改正目标，所以只好在幻想中实现自我满足。这种情况下病人们需要告诉自己，光靠幻想是不可行的，必须找到自己的前进方向，踏实前进就会实现对理想的追求，一昧地沉浸于幻想症症状带来的虚假幻想中，是永远不会实现自己的期望的。

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