这些睡眠障碍的治疗方法,赶紧收藏!

睡眠障碍是一种常见的精神睡眠问题，当睡眠障碍程度逐渐加重时，会对患者产生严重的负面影响。在本文中振东健康带您深度了解睡眠障碍的症状，以及治疗睡眠障碍的方法有哪些。

一、睡眠障碍的症状有哪些？

1、入睡困难：入睡困难是睡眠障碍最明显的症状之一，多数睡眠障碍患者都需要在床上度过较为漫长的清醒时间，才能逐渐入睡。

2、夜间醒来频繁：睡眠障碍的患者在夜间可能会经历多次醒来的情况，并且难以进入深度睡眠。更为严重者，甚至会彻夜无眠。

3、早醒：早醒也是症状之一，不少患者会在凌晨苏醒，如果该症状得不到缓解，通常还会在起床后感觉身体疲倦。

4、焦虑和抑郁：长时间的不良睡眠习惯，还会衍生出一系列的心理疾病，例如在无法入睡或早醒后，可能产生焦虑和抑郁的表现，同时这些表现还会进一步加重睡眠障碍，进入恶性循环。

二、治疗睡眠障碍的方法有哪些？

1、认知行为疗法（CBT-I）：CBT-I是一种通过改变人们个体的睡眠行为和认知变化后，进治疗睡眠障碍的方法。另外，我们还可以利用患者行为上的改变，缓解睡眠障碍的影响程度，比如建立规律的睡眠时间、调整睡眠环境和解决睡前焦虑等，重塑健康睡眠模式。

2、药物治疗：在短期睡眠障碍的治疗方法中，可采取服用非苯类催眠药辅助入睡。但此类药物需在医生指导下服用，避免出现药物依赖性和药物副作用等问题。

3、睡眠节律调整：睡眠障碍患者可尝试固定入睡和起床时间，以建立规律的睡眠习惯及节奏，同时调整心理状态，避免激烈运动，这样有利于在入睡后快速进入深度睡眠。

以上就是一些关于睡眠障碍的症状及治疗方法了，如果您已确诊患有睡眠障碍，也不要过度紧张，调整心理状态，遵循医生指导，积极治疗，相信在短时间内是可以有效缓解睡眠障碍的。

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