创伤后应激障碍患者，如何重建人际关系？

创伤后应激障碍（PTSD），是一种人们遭受过创伤性事件而引起的严重精神障碍，其影响不仅限于个体的心理健康，还在很大程度上影响了其人际关系。对于患有创伤后应激障碍的个体们来说，重建人际关系是康复过程中至关重要的一部分。今天振东健康网将为您介绍下，患者创伤后应激障碍的恢复方法，以及恢复创伤后应激障碍患者的人际关系的方式两方面内容出发，帮助您摆脱创伤后应激障碍发作后，其病症反应对日常人际生活的影响！

一、常见创伤后应激障碍的恢复方法

1、心理治疗：心理治疗是多数创伤后应激障碍患者们，进行后续心理和生理治疗康复的核心方法。认知行为疗法（CBT）和眼动 Desensitization and Reprocessing（EMDR）等方法，已被专业证明了其对于减轻创伤后应激障碍症状会非常有效。并且我们还可以通过这些创伤后应激障碍的恢复方法，使得患者能够被理解和从而进一步地处理心理、生理创伤，减轻病症对人际关系的负面影响。

2、药物治疗：药物治疗也是创伤后应激障碍的恢复方法常被采用的方式，特别是抗抑郁药和抗焦虑药的服用，这些创伤后应激障碍的治疗药物服用，能够帮助患者有效缓解病症，在后续恢复创伤后应激障碍患者的人际关系上，更为容易与他人建立联系。

3、支持群体：参与支持群体这种途径，也属于是一种促进创伤后应激障碍的恢复方法。在支持群体中患者们，可以与其他经历过相似事件的人分享经验，得到群体上观念理解和言语支持，有助于减轻因为创伤后应激障碍症状而产生的孤独感问题，进而逐步地去提高人们自身的社交能力。

二、恢复创伤后应激障碍患者的人际关系，应该怎么做？

1、沟通技巧培养：由于创伤后应激障碍症状的影响，多数的患者朋友们可能会出现情感封闭和沟通困难等问题，因此患者们需要进一步地学会有效的沟通交流技巧，这其中主要包括了倾听能力、表达感受的能力的锻炼，以及清晰地传达需求和期望，这是恢复创伤后应激障碍患者的人际关系过程中，非常必要的行为。

2、逐步社交：恢复创伤后应激障碍患者的人际关系过程需要逐步进行，患者们可以先从亲密关系的人开始，逐渐扩大自我社交范围。在这个过程可以帮助患者们，可以进一步地更好适应社交环境，减少心理焦虑感。

3、专业辅助：专业心理医生或心理医师可以提供恢复创伤后应激障碍患者的人际关系指导，通过定期的心理辅导，患者可以与医生更深入地探讨与人际关系有关的问题，获取更专业的建议。

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