祛湿好时节，两招帮你轻松一夏！

在这个盛夏时节的时分中，屏幕前的你是否有过这样的感觉：身体始终处于乏力、困倦、容易疲劳和食欲消退的状态中，并且日常排便习惯也有所改变，这些看似非常平淡的事情都最终可以归结为“湿气”。今天振东健康网为您带来五种去除夏季女性去湿气的方式，还不赶紧进来学习一下？

一、3个信号，提醒你湿气重了！

1、舌苔厚腻：人体正常舌苔的颜色是薄薄的一层白色，而且当舌面的颗粒感呈现为较为细致紧密的状态后，会变得难以去除，舌苔的苔质增厚，晨起后您可以看看自己的身体上是否存在异常表现，这样是用于日常判断夏季女性去湿气情况的简单方式。

2、起湿疹：您的肌肤在夏季十分是否容易出现湿疹这样的病症，这和女性个人的身体体质之间脱不开干系，像是较为湿热中的女性在自我抵抗力较低的阶段中，湿气会直接侵入体内肌肤，诱使湿疹病症的产生。另外一点容易诱使身体湿气加重，采取夏季女性去湿气行为的原因，就是天气环境的湿热与日常饮食寒凉问题。

3、小便黄、大便沾马桶：当夏季女性去湿气问题涉及到了脾胃等位置后，其对我们身体健康的影响到“下焦”，而中医中的“下焦”就是指我们的膀胱和肾脏等器官部位。女性体内湿气的存在，会令小肠中的清理浊物的作用降低，这也是导致小便色黄和大便稀溏的最主要原因。

二、两招帮女性轻松一夏，去除难以消除的湿气！

1、巧用绿豆粉和香油：这对于夏季女性去湿气而产生问题，食疗上可以利用香油和绿豆粉进行干预，达到去除夏季女性湿气的作用。做法是将绿豆粉炒熟至焦黄后，放入香油并搅拌均匀，之后将其涂抹至夏季女性湿气含量较重的位置上，一日1到2次。

2、用点祛湿的食材：夏季是我们一年中阳气最为旺盛的季节，夏季女性湿气较重的情况下应该饮食搭配偏清淡、少油腻。遵循“夏不欲穷凉”的原则，不能过度的食用生冷食品来压制体内的“生发之阳”，不要将其变为夏季女性湿气加重的主要原因。山药、白扁豆、大枣和冬瓜皮都属于是性质温和，有利于消除人体内部水汽、湿气的食物，同样要注意的还有一点，虽然这些食物对夏季女性去湿气效果较好，过量原则我们依旧要遵守。

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