近视眼者工作生活小技巧，轻松应对近视困扰！

随着现代生活的快节奏和数字化时代的到来，越来越多的人陷入了近视眼的困扰，特别是在工作和生活中，我们不得不需要长时间地面对电脑屏幕，这对眼睛视力的压力不可忽视。而为了帮助近视眼者更好地应对这一困扰，振东健康网总结了以下是一些实用的工作生活小技巧，避免近视眼加重的方式，能够轻松预防近视眼加重的问题！

1、定时休息和眼保健操

长时间盯着屏幕是非常容易使我们的眼睛疲劳，增加近视眼加重风险性的，所以定时性的眼部休息和眼保健操的使用，对于缓解眼压非常有效。每隔一小时停下手头的工作，远离屏幕，闭目几分钟，或者进行简单的眼保健操，会有助于我们缓解眼部肌肉的紧张，减轻视疲劳感，预防近视眼加重的情况产生。

2、调整工作环境光线

日常工作环境的光线状态，都会直接影响到我们的眼睛健康问题。而且尽量地去避免在过亮或过暗的灯光下工作，保持适中的亮度，也是一种避免近视眼加重的方式。此外我们工作环境的光线均匀分布状况，也是一种避免近视眼加重的方式关键所在，而且还要避免注意自己的工作环境里，出现强烈的光线对比反差。所以我们在工作中使用电脑时，应该调整屏幕亮度和对比度，使之适应周围环境，有助于减轻眼部疲劳，避免近视眼加重的问题。

3、正确使用电子设备

近视眼者在使用电子设备时应保持正确的用眼姿势，即为保持与屏幕适当距离，避免低头过度，有助于减轻眼压。调整屏幕高度和角度，使之与眼平齐，有利于保持良好的视觉习惯，这也属于减缓近视加重的方式之一。

4、科学配戴眼镜

近视眼者在工作和生活中，还应该科学地合理使用、配戴眼镜，像是定期检查视力等预防近视眼加重的方式，都是非常必要的，另外我们在生活里确保配戴的眼镜度数处于准确的状态，都可以预防近视眼加重的情况产生。同时选择合适的镜框和镜片，也可以达到减轻眼睛负担的作用，所以近视眼者也可考虑选择使用防蓝光眼镜进行佩戴，有效减缓蓝光对眼睛的损害，保护视力健康，也属于是避免近视眼加重的方式中，最为常见的人群选择。

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