呼吸道疾病高发期，这些呼吸道常识要了解！

近日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍了我国冬季呼吸道疾病防治的有关情况。监测显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主，还包括鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起的呼吸道疾病。不同年龄段病原的分布有差异，1-4岁儿童以流感、鼻病毒为主，5-14岁人群以流感、支原体、腺病毒为主，15-59岁以流感病毒、鼻病毒、新冠病毒病原为主，60岁以上的人群以流感病毒、人偏肺病毒、普通的冠状病毒为主。

一、常见的呼吸道感染性疾病有哪些？

常见的呼吸道传染病，有的是由病毒引起，有的是由细菌引起。在病毒性疾病当中，常见的有流感、麻疹、腮腺炎、风疹、水痘、呼吸道病毒感染病，还有腺病毒引起的普通感冒等。像流脑、百日咳、白喉、肺炎球菌引起的疾病，还有流感嗜血杆菌引起的疾病，这些都属于细菌性疾病。

二、呼吸道感染性疾病会有哪些症状？

1、流感：由流感病毒引起的呼吸道感染，常常带来急性的不适。患者可能在短时间内出现突然的高热、寒战和全身酸痛。头痛和咳嗽也是常见的症状，伴随着喉咙痛和流感样的疲劳感。这一系列症状往往会在数天内逐渐缓解，但在康复过程中，疲劳感可能仍会持续。

2、普通感冒：通常由多种病原体引起，如冠状病毒和腺病毒等。感冒的症状包括较轻的流感样症状，如流感样的寒战、发热、头痛和肌肉疼痛。喉咙痛、打喷嚏和流感样的咳嗽也是常见的症状。与流感不同，感冒的症状通常较为温和，但仍需及时休息和治疗。

3、肺炎：肺炎是一种严重的呼吸道感染，由细菌或病毒引起。患者可能出现发热、咳嗽，有时伴随有痰。呼吸急促、胸痛和疲劳是肺炎的典型症状。在一些情况下，患者可能出现咳血和脱水。肺炎的症状相对较重，需要及时就医进行治疗。

4、鼻病毒感染：一些鼻病毒引起的感染主要影响上呼吸道，表现为流感样的症状，但通常局限于轻微的鼻塞和咳嗽。打喷嚏和流感也可能是鼻病毒感染的常见表现。虽然这些症状通常较轻，但仍需密切关注，特别是对于易感人群。

三、如何有效预防呼吸道感染性疾病？

1、保持良好个人卫生：保持良好的个人卫生习惯是预防呼吸道感染的基础。勤洗手，特别是在接触公共场所后、饭前以及咳嗽、打喷嚏后。使用洗手液或肥皂，彻底清洁手部。

2、提高身体免疫力：免疫力是身体抵御病原体的第一道防线。合理饮食，摄取丰富的维生素和矿物质，是提高免疫力的有效途径。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物，有助于维持身体充足的营养储备。此外，保持良好的睡眠习惯和适度的运动也是增强免疫力的重要手段。

3、疫苗接种：疫苗接种是预防呼吸道感染的有效手段之一。流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以在一定程度上降低感染的风险。特别是对于年老体弱、免疫系统较弱的人群，定期接种疫苗有助于提高其身体的抵抗力，减少患病的可能性。

4、中医药辅助疗法：选择一些药膳，以补气驱寒运燥为主，如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤，搭配不同的膳食，增强抗病能力。或者按摩足三里、肺俞穴，另外泡脚也是很好的方法，平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝，晚上睡觉前泡一泡脚，效果会非常好。

四、中医药在防治冬季呼吸道疾病方面的经验和建议

中医有“正气存内，邪不可干”的理论，强调扶助正气，抵抗风寒燥火。首先要保暖，以头、颈、背、足为主，中医有个说法，风从头来，寒从脚起，所以要保证头部不要受风，脚部要保暖，背部要保暖。其次，晒太阳，冬天的太阳是大自然给我们最好的温阳祛寒、提高免疫力的最好礼物，有条件一定要多晒太阳。最后，在饮食方面，可以用一些辅助的，有健脾补气固表、温阳祛寒功效的中成药，或者服用药膳进行防护。

另外，在饮食方面避免使用红参、人参、虫草等大补之物，最好用平和一点的膳食，进行健脾补气、温阳祛寒。如果刚开始出现喉咙痛或者流鼻涕、打喷嚏，那么要明确是风寒还是风热。一般，风热病症要用清热祛风的中成药或者药膳进行防治，或者按摩少商穴、列缺穴。对于出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒等风寒证的患者，可以用祛风寒常用的中成药或者食疗。需要注意的是，如果基础疾病很严重或者咳嗽发热很厉害，就需要采用中西医结合的治疗办法，用中医的方法防止基础疾病加重，同时用西医的方法配合治疗，这样才能效果更好，早日康复。

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