牙膏挤多少？盘点常见用量误区

刷牙是每天都做的事，牙膏用量只是口腔健康里很小却常被做错的动作。很多人挤的时候纯凭手感，挤少了担心刷不干净，挤多了又怕冲不掉，清洁效果也打折。那么牙膏常见的用量误区又有哪些呢？下面振东健康就来详细说说。

一、牙膏要挤满刷头

挤牙膏有哪些常见误区，排在前面一条就是把膏体挤满刷头，觉得用量越多越干净。其实这么多牙膏一次刷牙里用不完，多出来的部分被口水一冲就糊在牙缝和嘴角，漱口未必冲得干净。

二、孩子的牙膏量和大人一样多

儿童护牙时家长按自己的量来挤，想着大人用的孩子用总不会少。但是孩子牙面小、配合度有限，如果还按大人的量，刷到一半要张嘴喘气也容易糊成一片。儿童牙膏挤多少合适要看年龄，量太少盖不到牙面，太多又容易残留吞下去，用药物牙膏需在医生指导下使用。

三、牙膏沾水就失效了

有人习惯挤牙膏前把牙刷打湿，挤好之后还往刷头上喷点水，以为更容易起泡。事实上牙膏要靠摩擦和停留发挥作用，刷头太湿膏体就会变稀，气泡没打出来先被水冲淡。

四、泡沫越多刷得越干净

不少人把起泡多少当成刷得干净的标志，看到满嘴白沫就认为已经刷到位，白沫少了反而怀疑没刷净。起泡多少更多取决于牙膏配方和搅动速度，所以跟牙面刷过多少次没有直接关系。刷完嘴里还发涩、牙缝有残渣感，说明还有地方没刷到，要对着牙缝和牙龈边缘补一遍。

五、刷完不漱口才护得住牙

有人认为刷完不漱口，让牙膏在嘴里多待一会儿，牙齿能多吸收一些，才算用上。事实上牙膏起作用的成分靠的是摩擦和接触，含在嘴里不仅不会持续渗入牙面，一直留在牙龈和舌面上只会让口腔发涩、口气也不清爽。刷完用清水漱一遍，把多余的白沫和残渣冲掉，口腔舒服很多。

六、牙膏用量越省越好

还有一种看法是牙膏越省着用越好，能用很久就少挤一点。日常用量本来就那么点，再省也省不出多少，因此挤得太少反而因为颗粒不够，牙缝里的残留一直没被带出来。

用量看着是小事，每一步都跟着刷牙习惯走，挤出一小段、刷毛薄薄铺一层、刷完用清水漱一遍，基本就够。给孩子刷牙时量还要往下减些，不必照搬大人的习惯。还有个误区几乎人人都栽过，把牙膏管从尾部卷起来反复刮，想多挤出点，其实管壁压住后更难挤。牙齿护理这些小事拿捏不准，还是听牙医的建议。