发布时间:2020年08月25日 17:35:14 来源：振东健康网
“管住嘴，迈开腿”是减肥界的金玉良言。所以说有很多的女性朋友为了瘦宁可少吃甚至不吃。可长久下去不仅会使胃受不了还会影响自己的身体健康。“管住嘴”的意思不是让女性朋友不吃，而是要形成合理健康的饮食习惯。今天小编就为你推荐几种健康的饮品，在你饱足口福的同时变瘦变美。
1、绿色果蔬汁
果蔬本身就是低脂低热量的食品，将其榨成汁，味道更是甜美。因此，减肥人士在晚上如果感到饥饿的话，不妨可以选择尝试将胡萝卜，芹菜，黄瓜，番茄等蔬菜榨成果汁来饮用。它们不仅能够帮助我们补充体内所需要的水分和维生素，更能够抑制我们的饥饿感，帮助我们更好进入睡眠状态。
2、蜂蜜水
除了美容养颜，蜂蜜对于减肥也有着神奇功效。研究发现蜂蜜中含有大量的脂肪酸，这种物质不仅能够帮助我们加快肠道的蠕动，排出体内毒素；更能够调理肠胃。更难得的是尽管蜂蜜有着这么多的神奇功效，但它本身热量则是非常低的，因此多喝蜂蜜水也不会给我们带来长胖的困扰。
3、蜂蜜白醋水
如果说长期喝蜂蜜水让你感到单调乏味的话，你也可以选择尝试一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸，对于我们改善肚子上的肥肉有着卓越效果，而白醋则在缓解便秘上有着神奇功效，将这二者搭配在一起，不仅能够给味蕾以新鲜感受，而且在减肥作用上只会相得益彰。
4、热牛奶
临睡之前喝上一杯热牛奶，不仅能够帮助我们提高睡眠质量，还能够帮助我们有效减肥，因为牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质不仅能够被很好的消化吸收，更不会给我们的消化系统带来负担。因此减肥期间晚上也可以选择喝上一杯热牛奶，但在牛奶的选择上，则还是以选择低脂牛奶为主。
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