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饮食禁忌
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  • 并非营养越多对身体越有益

    发布时间:2020年09月13日 15:04:04 来源:振东健康网

    现在人们生活水平可谓是直线提高,人们对食材的要求也是越来越讲究,已经不在是以前满足温饱的需求了。燕窝、鱼翅背后,折射出人们对营养知识的误区,这也导致人们开始对动植物下手,达到所谓的大补,这是人们饮食上严重的误区。

    营养是健康的物质基础。维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种,它们在身体内各司其职,缺一不可,任何一种营养素缺乏或不足都会影响到身体的机能和健康,甚至导致疾病。

    在购买食物时,首先要有食物多样化的意识。第一类是谷类及薯类,第二类是动物性食品,第三类是豆类和坚果,第四类是蔬菜、水果和菌藻类。

    第五类为纯能量食物,包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类。在选择购买时,要注意兼顾这五类食物,同类食物也要多样,不断变换。

    鱼翅不是药材,也没有特别的营养价值。能吃得起鱼翅的人,一般也不缺蛋白质。

    吃不起鱼翅的人,吃鸡蛋、喝牛奶就能保证蛋白质的供给。从环保的角度来讲,鲨鱼已经是濒危的动物。为获取鱼翅,割断鳍的鲨鱼会死亡,从而影响整个海洋的生物链。


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