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  • 四药膳助老年人冬季润燥

    发布时间:2020年12月28日 16:43:25 来源:振东健康网

    冬季寒冷干燥,大多数人都会出现鼻咽口舌干燥、皮肤干燥、头痛无汗等不适症状。老年人因为身体的原因,更容易出现此类症状。此时,老年人饮食应多吃甘凉濡润、润肺生津的食物,有助于养生和身体健康。下面就推荐四款对老年人养生具有温润滋养作用的冬季药膳。

    一、芝麻杏仁糊

    材料:取南杏仁60克、黑芝麻100~150克、白糖50克、热米饭半碗、牛奶500毫升、蜂蜜适量。

    做法:在铁锅中用慢火将黑芝麻炒至微香后盛起,南杏仁同样以慢火焙熟。炒熟后的杏仁、黑芝麻、热米饭和白糖、牛奶全部放进搅拌机(不用加热)搅拌,即成芝麻杏仁糊。食用时依口味加一点蜂蜜即可。

    作用:此方润肺止咳、养肤美颜,适合干燥无痰、大便秘结、皮肤干燥者食用。


    二、罗汉果腐竹煲银杏

    材料:取罗汉果半个、腐竹100克、银杏30克、蜂蜜适量。

    做法:罗汉果切开洗净,腐竹用清水泡软后沥干切段,银杏清洗干净。把清水放进煲中烧开,加入罗汉果和银杏,小火炖30分钟,加入腐竹继续小火再炖30分钟,直至材料软烂,晾凉后食用,依个人口味加入蜂蜜即可。

    作用:此方温肺止咳、养阴润燥,适用于有肺寒咽痒咳嗽、痰黏难咯等症状者。


    三、雪梨红枣桂圆茶

    材料:取雪梨1个、去核红枣4~6颗、桂圆肉5颗、枸杞6克、砂糖橘2个、黄糖适量。

    做法:雪梨去皮去核切块后,将其与红枣、桂圆肉、枸杞放进锅中,倒入约500毫升清水,煮约40分钟,把剥皮的砂糖橘放入再煮5分钟即可。

    作用:本方生津润燥、补血养肝,适用于口干咽燥、多梦失眠、脸色无华者饮用。

    四、马蹄甘蔗胡萝卜饮

    材料:取马蹄100克、去皮甘蔗250克、胡萝卜1根、红枣5颗、清水1500毫升。

    做法:马蹄去皮洗净,甘蔗切成条,红萝卜去皮切块,红枣去核。全部食材入锅,加水、冰糖,大火烧开转小火慢炖1小时即可。

    作用:本方能生津润燥、养阴止渴,适用于喉干咽燥、鼻黏膜干燥易流鼻血的患者。


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