“水桶腰”很顽固？可以吃这些帮你减下去

“水桶腰”是女性肥胖问题中非常常见的表现，因为暴饮暴食、长期久坐、缺乏运动等因素，使得腰部脂肪囤积，最终形成了“水桶腰”，有这种肥胖问题的女性起码暂时是与曲线美无缘的。应早些采取措施把腰部赘肉减下去，那么该怎么瘦腰呢？其实，通过吃某些天然食材是可以帮助你瘦腰的，具体来讲有以下这些。

一、红薯叶

其中一个瘦腰的方法是吃红薯叶，红薯叶虽然在农村里大多是用于猪的饲养，但其实想要减肥瘦腰的女性也是可以把它拿来炒着吃的。红薯叶里面含有许多粗纤维，它们会将肠胃里的脂肪和油脂不遗余力的送出体外，增加肠胃的蠕动功能，而且很多吃过红薯叶子的人知道它还有一定的祛湿功效，当湿气、脂肪以及油脂都被带出体外，自然就达到了瘦腰减肥的目的。

二、枸杞叶

枸杞对身体有很好的滋补作用，枸杞的叶子也有它的特殊功能，枸杞叶含有的多种微量元素以及维生素在让人很快有饱腹感的同时，还能提高身体免疫力，防止机体吸收过多的脂肪。因此想要瘦腰的女性可以试着用枸杞叶煮粥吃，效果还是很理想的，再加上适量的运动，过段时间一定会有意想不到的惊喜。

三、苦菊

对于减肥人士来说，苦菊这种野菜绝对不陌生，苦菊其实是生菜里面的一种，叶子要比普通常见的生菜细上许多，虽然叶子很细，但它的作用却是让减肥人士无比欢喜的，因为它的吸脂刮油能力超乎想象。所以被“水桶腰”困扰的女性，不妨试试苦菊，清炒、凉拌苦菊都可以都可以作为有效瘦腰的方法。

四、马齿苋

吃马齿苋是很多人不了解的瘦腰的方法，马齿苋里有一种不含热量的成分，那就是果胶，只要它从肠胃经过，便会顺带“捎走”部分脂肪和油脂，从而改善水桶腰的状况。在这里，女性健康给不知道怎么吃马齿苋的女性朋友提几个吃法建议，比如做马齿苋粥、椒丝凉拌马齿苋、马齿苋肉片汤，都是十分可口的。

有“水桶腰”的女性朋友，你还在为怎么瘦腰而烦恼吗？不妨试试上面这些可以有效瘦腰的食材，再配合上运动健身，你就会明显感到腰在慢慢细下来。

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