发布时间:2021年04月17日 08:48:54 来源：振东健康网
现在许多上班族整日对着电脑，尤其对于女性来说，它所造成的颈椎、腰椎、皮肤伤害比较大，长时间坐着看电脑也不利于保持良好身材，容易产生肥胖问题，一是腰腹部，二是腿部的赘肉会出现，许多上班族女性都被这样的问题所困扰，下面振东健康网-女性减肥频道小编告诉各位上班久坐怎么瘦腿更巧妙。
一、保持端正的坐姿
虽然都是坐着，但是不同的坐姿对腿部的影响也是有所区别的，建议上班族女性办公时端正坐姿，保持腿部的正常弯曲，这样的话，能够有效避免腿部脂肪堆积，从而有助于瘦腿，记住千万不要翘二郎腿。
二、坐时双腿间夹一本书
坐定时双腿间夹一本书也是一个巧妙瘦腿的方法，通过这种方式能够锻炼自身腿部肌肉的力量，有效避免腿部的脂肪出现松垮下垂的情况，长期坚持下去，一定能够看到瘦腿效果的。
三、踮脚
坐着的时候踮踮脚可以拉伸腿部后侧的肌肉，因此在久坐的时候，可以踮脚来缓解腿部变粗的情况，但是不可以采用过快的速度，而且不用刻意提高抬脚的高度，否则的话，不仅达不到瘦腿的目的，而且还会容易导致肌肉腿的出现。
四、腿部按摩
久坐会在一定程度上影响腿部的血液流通，从而造成腿部出现大量脂肪堆积，而定期按摩腿就是非常有效的瘦腿的方法，比如可以常用手捶打自己的小腿外侧以及大腿内侧，能够使得腿部的血液循环变得通畅，从而减少腿部堆积的脂肪。
五、每天泡脚
对于浮肿造成的腿粗，就应该采取每天泡脚这一瘦腿的方法，不仅可以消肿，而且能够帮助全身的血液疏通。
对于怎么瘦腿更方便还存疑的上班族女性，不妨试试上面这些办公室巧妙瘦腿方法，以及常晚上睡前泡脚，让自己在长时间久坐时也能将腿瘦下去。
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