山楂不仅助消化，这些好处也都有

提起山楂，更多的人可能会想到冰糖葫芦、山楂条、山楂片等。山楂酸甜可口，许多人都喜欢吃。山楂具有很多的健康益处，促进消化、改善便秘和肠胃胀气是山楂最为人知的好处。但其实山楂还有这其他作用。下面振东老年健康就来介绍吃山楂的好处都有哪些吧。

1.山楂的好处一：促消化

定期食用山楂，可以增进消化健康。山楂含有益生元，可促进健康肠道细菌的成长和繁殖，并且对维持排便健康和减少便秘至关重要，可以改善消化不良和胃痛等症状。山楂可以提高食物通过消化系统的速度，从而减轻了消化不良的风险。经常吃山楂，还能在一定程度上防止胃溃疡的发展。

2.山楂的好处二：降血压

高血压是一种非常常见而且对健康危害极大的疾病。如果日常生活中不注意饮食的话，也可能导致高血压。山楂是一种多功能的水果，吃山楂可以放松血管收缩并降低血压。对2型糖尿病和高血压患者来说，食用山楂可以改善血压水平。

3.山楂的好处三：降低胆固醇

胆固醇和甘油三酸酯的水平失衡，尤其是胆固醇和甘油三酸酯的水平高，会导致血管中形成斑块，容易导致动脉粥样硬化。如果该斑块继续增长，则可能会完全阻塞血管并导致心脏病发作或中风。定期食用山楂可以改善血脂水平，降低胆固醇。

4.山楂的好处四：增强免疫系统功能

想要增强免疫力，食物的选择是特别重要的。对于免疫力低下的人来说，可以经常吃山楂。山楂有很多的营养成分，具有增强免疫系统的抗菌和抗炎特性，还可以消除体内的一些有害细菌，这也是山楂的作用的体现。

5.山楂的好处五：减轻炎症

炎症是身体的自然反应，但慢性炎症会导致多种疾病，包括2型糖尿病，哮喘，因此需要保持健康的话，减轻身体炎症是很重要的。山楂含有关键的营养素，可降低体内炎症化合物的含量。

6.山楂的好处六：缓解焦虑

山楂的功效是很多的，对于人的精神也是有影响的。山楂含有磷，铁和各种维生素，如果患有焦虑症或者抑郁症，经常吃山楂有减轻焦虑症状的作用。

山楂作为是中国特有的药果兼用食物，越来越多受到大众的喜爱。经常吃山楂对减肥有好处，而且山楂热量极低，常吃山楂也有促进新陈代谢的作用。

7.山楂的功效与作用

山楂的主要功效和作用就是助消化，因为它能够促进胃里边的一些消化酶的分泌，对于吃饭后腹胀、容易不消化的人，山楂就有助消化的作用，特别山楂它助消化，对于肉类的食物，助消化能力更强，

第二个它有一个行气化瘀的作用，对于腹部的胀气，腹痛都有作用，对腹泻也有一定的作用，对于疝气引起的疼痛也有止痛的作用。

山楂除了可以分泌一些消化酶以外，还能够分泌一些脂肪酶，所以又具有降血脂的作用，如果患者患有脂肪肝、高脂血症，可以常规服用一些山楂，可以利用它的化浊降脂作用。

8.吃山楂的好处有哪些

吃山楂能够促进消化功能的提高，尤其是对动物性食物吃的过多，引起的肉食积滞造成的消化不良，适当食用山楂能够促进胃中消化酶的分泌，因而能够发挥促进食物消化的作用。

吃山楂能够预防心脑血管疾病，尤其是高血压，因为山楂可以使血管得到扩张，尤其是冠状动脉的血流增加，因而可以辅助的起到降血压的作用。

山楂能够预防一些感染性疾病，因为山楂对于一些痢疾杆菌在内的众多致病菌都有明显的抑制作用，因此能够发挥出抑制感染性疾病发生的作用。

9.山楂的功效与作用，不只是健胃消食

秋后的山楂树下，山楂红红的，可爱的，随处可见，兴奋的我不劳而获。心在秋后也丰收了满满的快乐。山楂是一种非常健康的水果，随着大家越来越注重身体的健康，就应该对水果的功效有更多的了解，本期健康饮食文化为你解析。

山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片山楂含有维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。山楂+杜仲，降血压。山楂+虾仁，刺激胃肠，引起不适。

秋后的山楂树下，山楂红红的，可爱的，随处可见，兴奋的我不劳而获。心在秋后也丰收了满满的快乐。山楂是一种非常健康的水果，随着大家越来越注重身体的健康，就应该对水果的功效有更多的了解，本期健康饮食文化为你解析。

山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片山楂含有维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。

山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。

山楂是药果兼用树种，果实大多数是红色的，质硬，果肉薄，味微酸涩。成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。放在陶制容器中或用保鲜袋包好放进冰箱。

可以做成：冰糖葫芦、山楂罐头、自制果丹、炒红果、山楂萝卜、酸甜山楂等。

山楂的搭配宜忌

山楂+杜仲，降血压。山楂+枸杞子，补肝益肾。山楂+虾仁，刺激胃肠，引起不适忌。山楂+海参，不易消化山楂+柠檬，影响消化。山楂+猪肝，影响营养素的吸收。山楂+虾仁，刺激胃肠，引起不适。

本文内容由振东健康网整理发布