山楂巧搭配｜教你一份长寿秘籍！

山楂如此受大众喜爱，不仅因为它讨喜的颜色和酸甜可口的味道，更是因为它具有消食健脾、活血化瘀、强心降脂的功效。山楂巧搭配，更能延年益寿。

山楂，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。

据权威数据显示，在城乡居民疾病死亡构成比例中，心血管病占首位，均在40%以上。血管越强，寿命越长！

山楂巧搭配，让你血管不生锈。

1、丹参+山楂

丹参活血化瘀不伤正气，有益于心脑血管，山楂健胃消食、祛瘀消脂消积、降脂、降压、强心。二者合用，结合了丹参与山楂的药用功效和营养价值，对高脂血症以及动脉硬化所致的高血压、心脑血管疾病有一定预防功效。

做法：取丹参15克、山楂15克洗净晒干或是烘干后，研成粗末，充分混合均匀后分成两份；每次取一份丹参山楂粉用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用，一份可以连续冲泡3~5次。

2、三七+丹参+山楂

三七具有化瘀止血，活血定痛的功效，三七总皂甙能溶解血管血液里的脂肪和胆固醇，能解开红细胞与血小板的聚集，是血管血液真正的“免疫之王”，三者合用可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。

做法：建议中老年人可以将生三七粉、丹参粉、生山楂粉按照1:1:1的比例进行配伍，每天服用5~6克（分两次）。

3、泽泻+山楂

泽泻是一味清除人体内血液及组织中污浊物质的良药，据日本科学实验，泽泻有明显的降胆固醇和抗动脉硬化作用。二者合用，有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血液循环和促进胆固醇排泄而降血脂的作用。

做法：取泽泻20克、鲜山楂50克、粳米100克；将泽泻研为细粉，鲜山楂去核捣碎，与粳米同放砂锅内，加水适量煮粥，代早餐食用。

4、通用方：山楂饮

山楂能够清肉积、活血化瘀；荷叶则有清轻化浊的功效；决明子可消脂平肝通便；泽泻顾名思义有益肾泻浊之效，有降血脂的作用，合同代茶饮对降甘油三酯和胆固醇都有帮助。

做法：准备山楂2克、荷叶2克、决明子3克和泽泻3克，用沸水冲泡代茶饮用。

有血脂异常的朋友，不妨试试在餐后半小时饮用山楂饮，可反复冲泡至无味，对调节血脂有不错的功效。

重要提示：山楂功效虽多，但是也不是没有任何禁忌。山楂虽好，还得控制食用量，以及选择正确的食用方法。

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