发布时间:2021年05月12日 16:36:44 来源：振东健康网
更年期是女性经历的一个特殊时期，此时受内分泌系统等多种身体功能及内环境的变化，会使得女性的生理及心理出现一系列明显的波动，尤其在情绪上的变化十分明显，脾气变差，越来越暴躁。想要缓解乃至消除这些变化带来的负面影响，了解更年期如何调养就至关重要了，其实，更年期调养方法有很多，不止一两个，但也并不像某些人想象得那么困难。
一、药物调养
药物调养是更年期调养方法中比较常见的一个，中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。
二、心理调养
心理调养也是更年期调养方法中至关重要的一项，中医在进行药物调养的同时，也十分注重心理调养的作用。重点所做的是让患者明确，更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。
三、针灸调养
在运用药物和心理进行调养的同时，还可根据个人的实际情况，选用针灸的方法进行调养，比较常用的是针刺法、耳穴压丸法等。
四、日常调养
日常生活的自我调理也是起到关键作用的更年期调养方法，包括规律起居、饮食合理等。应保持生活有规律性，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。
五、负离子调养
负离子调养可能是很多女性不太了解的更年期调养方法，空气中的负离子能快速改善空气质量、促进细胞的新陈代谢、增强细胞活力、安抚神经、消除疲劳、改善睡眠、增强机体免疫力，并使呼吸道表面的纤毛运动得到加强，从而改善肺的通气功能。负离子还能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，它又被称为“空气维生素”，常用来清新空气，在充满负离子的房间生活会让人感到心情愉快。
更年期调养对于女性平稳、轻松地度过更年期起到的是积极作用，通过上面这些更年期调养方法，将会大大减轻更年期女性的心理压力，使脾气不再那么暴躁，让生活多些快乐。
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