发布时间:2021年05月20日 16:54:18 来源：振东健康网
很多减肥的女性都费尽心思瘦小腿，但想要掌握一些聪明的瘦腿的方法，就必须提前了解小腿为什么粗，这样才能从根源入手，采取正确合理的方法。小腿粗的原因主要有遗传因素、水肿、运动过度、脂肪堆积、盲目使用瘦腿产品，针对不同的原因应采用更合适的瘦小腿的方法。
一、遗传
遗传是小腿粗的原因之一，这可能是很多人忽略的一点。有些人的小腿粗是天生的，但是在后天也可以通过自己的运动来改善，不过一定要注意远离那些强化小腿肌肉的运动。
二、水肿
水肿也是小腿粗的原因之一，不少的人都有水肿腿，在早上的时候腿很瘦，过一段时间腿就会因水肿变得很粗。对付水肿腿最好的方法就是晚上不要喝太多的水或者饮太多酒，还可以用按摩的方式来消肿。
三、运动过度
不少人都喜欢待在健身房里面疯狂运动，认为只要做高难度高强度的运动就会让全身瘦下来，包括小腿。其实不然，如果没有做好拉伸，或者是运动过度，就会让小腿肌肉更紧实。所以在平时最好在运动前和运动后都要做适当的拉伸运动，这样能避免小腿的肌肉增多。
四、脂肪堆积
脂肪堆积也是小腿粗的原因，不少的女性都是脂肪腿。吃过多高热量高脂肪食物，又缺乏锻炼，这样会造成脂肪在体内大量的堆积，从而造成脂肪腿。对付脂肪腿最有效的方法就是进行一些有氧运动，以及控制饮食。
五、盲目使用瘦腿产品
现在瘦腿产品飞速发展，其实很多都存在夸大其词的现象，实际效果并不理想。在购买时，第一步就是要先擦亮自己的眼睛，不要盲目相信、使用瘦腿产品，其实女性朋友不必依赖它们，配合一些乳液来按摩小腿即可，很快能让小腿肌肉放松。
想要瘦小腿应该先判断自己的小腿为何粗，彻底弄清小腿粗的原因才能采用适合自己的方式使小腿瘦下来，取得更好的效果。
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