发布时间:2021年05月31日 16:23:34 来源：振东健康网
有一些女性挺漂亮但是后背肉多，给人一种虎背熊腰的感觉，尤其夏天到了，爱美的女性都会想如何瘦背，想要瘦背首先要知道什么原因导致后背胖的，然后才能找到适合的瘦背方法。
女性后背发胖原因有哪些？
1、内衣过紧：女性穿内衣过紧会导致乳房下垂、压迫乳房，还会阻碍血液和淋巴循环，降低新陈代谢。从而导致身体堆积各种老化废物，其中背部也容易堆积脂肪，让女人后背肥胖。这是一些女性后背肥胖的主要原因之一。
2、葛优躺：非正常姿势的“葛优躺”，容易导致女人们的骨盆出现歪斜，进而导致整体歪斜，而歪斜部分则很容易囤积脂肪。所以说，经常“葛优躺”的坐姿，后背容易堆积脂肪而发胖。
3、缺乏运动：运动少会导致颈肩部位的肌肉出现退化，慢慢地背部就容易长出赘肉。所以说平日里不爱运动，喜欢保持一个姿势坐着或者躺着的人，背部看起来都比较肥厚。
女性瘦背方法有哪些？
1、游泳：游泳是女性女性瘦背最佳方法之一，并且适合夏季运动锻炼。后背脂肪多的女人，应该坚持每周游泳三四次，有助让背部的肌肉得到锻炼，从而避免背部堆积大量的脂肪。其中，游泳的姿势有很多，比如说仰泳、蛙泳、蝶泳等，这里面蝶泳是瘦背效果最佳的。
2、扩胸运动：职场女性日常空闲时，可做一做扩胸运动，当感到背部肌肉有热感之后再做几分钟就可以停止了。因为背部有热感，说明有燃脂的效果。背部脂肪燃烧得越来越多，背部自然会慢慢变瘦，塑造美背。
感觉自己后背有些胖的女性，可以日常采取游泳、做扩胸运动来瘦背，这个夏天让自己美起来吧！
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