备孕男性必须远离哪些食物，才能好孕呢？

说到备孕，你是不是还停留在男士只要戒烟戒酒就可以的阶段呢？想要更好的做到优生优育，男士们需要做的努力可不只是戒烟戒酒。除此外，还要注意有一个良好的生活方式、适当运动、注意饮食均衡等等。今天振东育儿小编就来说说，备孕男性必须远离的食物是那些？

1、烧烤

烧烤大部分都是在露天环境中的碳烟熏制，卫生往往很难保证。并且烧烤中常会产生高致癌物亚硝胺及苯并芘。如果你还喜爱内脏的话，要当心重金属镉对身体造成的伤害，重金属镉可以导致男性阳痿以及精子数量的减少。

2、豆腐

豆腐在平时生活中仅便宜又深受人们的的喜爱，因为豆腐中含有很多营养物质，但是也不要多吃。像豆腐这类的豆制品中含有很多的异黄酮类植物雌激素，如果每天都大量的食用，会使男性的精子数量明显下降。爱吃豆腐这一类食物的男人记住要少量摄入，千万不要贪嘴过量。

3、咖啡

咖啡已成为一种时尚饮品，尤其是许多上班的多白领都爱喝咖啡，咖啡不仅味道醇香而且还可以很好的提神，有很多人把喝咖啡当中生活中的不可缺少的一部分。由于咖啡会刺激人的神经枢纽，刺激交感神经减少夜间的睡眠时间。当交感神经频繁活动时，就会压迫副交感神经，就有可能会导致男性朋友性欲减退，所以男性朋友在备孕期最好少喝咖啡。

4、酒

现在大部分的男人都喝酒，不管是白酒还是啤酒，最好不要在怀孕期间喝酒。因为白酒的主要成分是乙醇，乙醇可增加男性儿茶酚胺的浓度，使睾丸发育不完全，使生殖细胞受到伤害，影响生育能力。而啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以，为了自己和下一代的健康，男性备孕期间尽量不要喝酒。

除了备孕饮食方面需要注意，男性备孕还要牢记“三少”：少穿紧身的裤子、少洗热水浴和少喝酒。同时还要做到“四要”：要锻炼身体、要早睡早起、要保持心情舒畅。做到这些当爸爸离你就不远了。

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