备孕男性精子活力低，不妨试试这几种食物！

男性精子活力和生育有很大关系，很大男性不育的原因是精子活力差，精子活力强的男性有更高的生育能力，受孕成功后胚胎的质量也更好，因此妻子准备怀孕的男性要多吃一些可以提高精子活力的食物，下面推荐几种食物供男性朋友参考。

1、蛋类

蛋类的食物是补精子量的最好食物。它有特别高的蛋白质和多种维生素。同时还有锌，锌的营养成份。所以，男性在生活中多吃类食物，增加男性精子量完全没问题。

2、蚝

男人在过了25岁后，精子的量都会慢慢降低。男性的精子液体里有一定的锌成分。如果缺锌，就会影响精子的数量和质量。

所以男人在生活也要多吃含锌高的食物。比如：生蚝，别看它个头小，它的蚝含量就可以满足人一天所需要的16毫升。常吃蚝的男性，不但精子质量好，而且能力也特别强。

3、虾

虾是补钙高手，它的味道也很鲜美，是很多人喜欢的食物之一。人们都知道虾有补钙、养肾的效果，却很少有人知道虾还有增加精子量的功效。男性常吃虾类食物，经过一段时间后，身体不但变得强壮，精子量也提高了不少，一举两得。

4、鸽肉

鸽肉体内含有很多的蛋白质和多种营养元素，对男性更是有补肾、优化精子质量、和温阳的功效。把鸽肉和枸杞在一起熬汤，男性的精子质量不但得到改善，还会增强你的“能力”。

5、桑葚

桑葚的味道很鲜美，很多女性朋友都爱吃。但它对男性的身体起到特别大的好处。据史料记载：桑葚可以改善男性的死精症。所以计划生孩子的男性，不妨在合适的季节可以吃吃桑葚，它对男性的精子质量有着很强的功效。

6、香蕉

香蕉增强性欲，不是因为它的外观，是因为香蕉中的菠萝蛋白酶，而且香蕉中富含维生素C，A和维生素B1，这些维生素都有助于身体产生精子。 

7、枸杞

枸杞有很明显的补肾效果。男性常吃枸杞养身体，可以补肾、亮目是其一。还可以提高精子的量。特别是有遗精的男性，生活中吃适量的枸杞，可以对这方面有很好的治疗效果。并且能力也会增加不少，精子的量更不用说。

有些男性由于精子活力差或者数量少或导致不育，造成这种情况的原因非常复杂，如果不是因为功能障碍可以通过饮食改善，平时要多吃含锌的食物，因为锌是精子生成必需的物质。此外，中医推荐的补肾益精、壮阳填精的食物，如虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜也可以多吃。

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