男人常吃红薯会有哪些好处？

红薯是生活中比较常见的一种食物，吃法也是有很多种，可以蒸着吃，烤着吃，煮汤吃，做馅饼吃。其实红薯的营养价值是很高的，近几年，在世界卫生组织关于健康食品排行榜中也是荣居首位，那么吃红薯到底有那些好处呢？接下来就和健康网小编一起去了解一下吧。

1、防癌抗癌

经常吃红薯，还有防癌抗癌的作用，特别是对于预防结肠癌和乳腺癌的发生很有好处，因为红薯中含有丰富的植物纤维，可以减少肠道中致癌物质的停留，从而减少对肠道的刺激，对预防结肠癌的发生很有好处。

2、有益心脏

除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。

3、有利减肥

现在的人们的生活水平不断提高，饮食也越辣越好了，因此肥胖的朋友也就越来越多了，而而红薯脂肪含量低，产热少，多吃红薯还能于晓的降底饥饿感，而这些恰恰符合了减肥者的基本要求。

4、改善便秘

便秘在生活中是一种比较常见的现象，有很多人经常出现，特别是一些上班的人群，他们经常坐在电脑前工作导致肠胃的蠕动变差，或者是因为三餐不定时而让身体缺乏膳食纤维，而便秘会让身体存在过多的毒素，也会让人看起来没有精神，所以这个时候多吃一些红薯能够促进排便。

男性在平时的生活中可以多吃一些红薯，红薯中含有大量的维生素A，吃红薯不仅可以美容养颜，还可以有效的预防癌症，老年朋友也可以多吃红薯，因为红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

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