想让宝宝皮肤白，孕期这几种食物少不了！

每个父母都希望自己的宝宝白白胖胖、萌萌哒，虽然说胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，但也与怀孕期的饮食有很大关系。如果孕期常吃这几种食物，不仅可以帮助宝宝变白，而且对孕妈的身体健康也有大大的益处，看看你吃过没？

1、番茄

孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

2、猕猴桃

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

3、西兰花

孕妇在怀孕期间多吃西兰花可帮助胎儿变白，因为西兰花中所含有的维生素A、维生素C4、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

4、胡萝卜

蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

5、苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我。”苹果具有“益智果”与“记忆果”之美称，其富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和铁质，尤其是细纤维含量高；孕妈每天吃1~2个苹果有利于胎儿大脑发育，不仅能使宝宝皮肤变得细白红嫩，而且对水肿、高血压都有较好的疗效，是孕期的首选水果之一。

孕妇应该多吃一些水果蔬菜，对于宝宝美白皮肤有好处的，想要生一个白胖的宝宝，孕妇的营养较充足，不仅要补充蛋白质，还要补充纤维素和维生素，但是生活中也有一些食品会引起宫缩，孕妇应该远离那些食品。

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