发布时间:2021年05月19日 15:13:38 来源：振东健康网
火锅可以说是很多人都喜欢的饮食方式，就连很多怀孕的朋友也是非常的喜欢吃。而孕妇想要吃火锅绝对是一大挑战，那你知道孕妇怎么健康吃火锅吗？其实只要做好以下的事情，那么在孕期也是可以轻松的享受到美味的火锅哦，不妨一起去瞧瞧吧。
1、火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌
准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生
准妈妈喜爱吃火锅，健康吃火锅的方法就是自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
4、降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。孕期健康吃火锅的方法应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。
5、吃火锅还必须讲顺序
孕期健康吃火锅的方法。顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
其实孕妇是可以吃火锅的，只要按照以上的做法，那么在孕期吃火锅还是可以保持健康的，那馋嘴的你可以来试试哦。
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