发布时间:2021年04月24日 14:12:04 来源：振东健康网
肥胖，很大程度上是油脂在作祟，只要清除掉了体内多余的油脂，自热而然就会瘦下来，其实，有些食物具有刮油去脂的作用，再配合上足够量的运动，就可以实现你的减肥梦。哪些食物有刮油去脂的效果，又或者说女性朋友可以吃什么减肥呢？下面振东健康-女性减肥频道给大家推荐几个减肥食物。
一、冬瓜
冬瓜是很多女性常用的一种减肥食物，冬瓜里面有一种成分叫做丙醇二酸，丙醇二酸可以防止糖类转化成脂肪，因此冬瓜不但不含有脂肪，还可以抑制脂肪的生成，它的热量是非常低的，女性在减肥期间可以多吃一些冬瓜。
二、豆腐
豆腐看似是一种非常普通的食材，但它却是一种很好的减肥食物，在100克的豆腐中，水分的含量就占了69.8%，蛋白质的含量占了15.7%，而脂肪和碳水化合物加起来也仅仅占了12.9%而已，两小块豆腐就可以满足一个人一整天的需求，并不用担心产生多余的脂肪。
三、洋葱
洋葱能够增强人体的代谢能力，让人体快速排出油脂及毒素，另外洋葱还有预防血管硬化、降低血脂以及利尿消肿的作用，因此肥胖的人、高血脂患者适合选择这种食物。
四、芹菜
芹菜是一种特别好的减肥食物，它富含纤维素，能够有效地帮助分解体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，而且人在咀嚼芹菜的时候也会消耗大量的热量。对于那些患有高血压的肥胖人群来说，更适合选择芹菜来减肥，因为它还可以降血压。
五、玉米
玉米里面的纤维素特别丰富，可以让肠胃蠕动更快，另外玉米还可以使胆固醇及脂肪代谢加快，从而让肠道的毒素能够迅速排出，同时起到应有的减肥效果。
处于减肥期间的女性朋友对于“吃”可以说是小心翼翼，生怕吃错了什么而影响减肥进度，小编推荐的以上5种减肥食物是可以放心食用的，能帮助您早日实现瘦身梦。
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