发布时间:2021年06月30日 17:59:04 来源：振东健康网
月经是女性正常的生理现象，任何女性都避免不了月经。但区别就在于经期调养的方式不同。提起经期注意什么，大部分女性会想到不能喝酒，认为酒对身体的刺激是最大的，这确实是一方面。那么，除了喝酒，经期注意事项还有哪些呢？
一、不要吃生冷食物
女性经期注意事项包括不要吃生冷食物。通常来说，女性在经期来临的时候，子宫内的寒气就会变得很重，因而很容易会出现痛经和调节紊乱的情况。经期一般要食用一些温热的食物，吃生冷食物只会增强体内的寒气，严重一点会导致宫寒。
二、不要进行剧烈运动
经期注意事项还包括不要进行剧烈运动。处于经期的女性，机体的免疫系统功能会减弱，抵抗力也会变差，容易受到病菌的侵袭。在经期进行剧烈运动会严重刺激子宫的伸缩程度，容易引起剧烈的痛经，并使出血量增多。
三、不宜生气
不宜生气也是重要的经期注意事项。女性在经期会大量出血，身体非常虚弱，机体的抵抗力也特别差，会严重影响机体正常的内分泌和新陈代谢速率。同时，经期内女性的激素调节不稳定，生气容易引起肝脏滞气，导致气郁不舒，容易造成乳房肿胀，还会导致经期紊乱。
四、不要进行性生活
女性在月经期间，阴部会不断出血，这个时候进行性生活，子宫内膜会在剧烈的刺激下不断脱落，出血量会变得更多。同时，在经期发生性关系很容易引起病菌进入子宫内腔造成子宫膜炎症，严重威胁子宫安全。
女性调养建议广大女性，特别是对月经了解不深的年轻女孩，不要只认为经期注意事项只有不能喝酒了，除了不能喝酒，还有上面这四点也是特别需要重视的。
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