老年人心脏不好？这些饮食原则要注意！

随着年龄增长，人体器官机能慢慢衰退，有些老年人会出现心脏不好的情况，这时除了要按医生嘱咐服药外，也要在日常生活中注意调理，尤其是饮食方面。那么老年人心脏不好应该注意哪些饮食原则呢？今天振东老年健康就来说说心脏不好的老年人饮食原则，一起来了解下吧。

1、多吃富含营养的食物

老年人身体所需的营养和年轻人是一样的，所以老年人也要多吃一些富含营养的食物，尤其是富含维生素和微量元素的食物，不但能够给人体补充足够的营养，还能够预防动脉硬化的出现，尤其是心脏不好的老年人，更应坚持多吃富含营养食物的饮食原则。

2、适量吃水果和蔬菜

心脏不好对老年人来说特别危险，有时候会出现胸闷或者胸痛的症状，有时候则会出现昏迷或者抽搐的情况。为了避免这些情况的出现，平时最好给老年人吃一些对心脏有好处的水果和蔬菜。对心脏有好处的蔬菜有豆芽、海带、紫菜等等，这些菜不但能够提供很多的膳食纤维，还能够预防血管硬化，对心脏有好处的水果有山楂、草蒲果等等。

3、适量摄入盐

心脏有问题的人往往会出现浮肿的情况，一旦出现这种情况，则要忌盐。因为盐的摄入，会让浮肿变得更加明显，而且心脏的负担也会变得更重。一般心脏有问题的人，每天摄入盐的量不可以超过三克。这个饮食原则一定要牢记，以免摄入过多盐导致健康问题。

4、少吃高脂肪高胆固醇食物

心脏不好的老年人尽量不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，这也是需要注意的饮食原则。因为高脂肪高胆固醇食物不但会让患者变胖，还很容易导致一些心脏疾病的发生。脂肪和胆固醇含量高的食物有动物油、肥肉、肝脏等，建议心脏不好的老年人在平时可以吃一些植物油。

5、不能吃太饱

随着年龄的增加，消化系统也会慢慢下降，所以老年人不可以一次吃太饱，每次都以八分饱为宜。长期坚持这种饮食原则，不但心脏会慢慢恢复，就连体重也会得到控制。

总之，以上几点饮食原则是心脏不好的老年人需要注意的，除此之外，老年人平时还要养成良好的生活习惯，保持平缓的心态，也可以适当的运动，提高人体抵抗疾病的能力，这样老年人的心脏才会变得健康起来。

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