发布时间:2021年07月11日 22:01:06 来源：振东健康网
身体好不好与脾胃健康有密切关系，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃进去的食物无法及时消化吸收利用，就容易出现消化不良与食欲不振，对身体健康的影响不小。所以，脾胃不好的人要注重饮食调理。今天振东老年健康就来介绍几种健脾益胃的食物，一起来看看吧。
1、红豆
脾胃不好的人，归根到底是吃东西难消化，肠胃蠕动能力弱。夏季天气炎热，人们一般不想动，四肢乏力，肠胃蠕动的速度变慢，消化吸收的能力也就变弱。这时候就可以多吃红豆，红豆在中医里被称为赤小豆，对于健脾益胃的作用很明显。
2、薏米
有时候身上无明显的病因特征，但是就是不想动，全身没有力气。这时候就要想是不是体内存在湿气，湿气的形成原因是多种的，也是不容易治疗的。薏米特别适合于脾虚、湿气重引发的各种健康问题。但是薏米在中医上性凉，体质虚寒的人注意少吃。
3、玉米
脾胃虚弱的人要多吃玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，可以健脾益胃。玉米中的纤维能促进肠道吸收消化，提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能，帮助把身体里的毒素排出去，有便秘的人也可以吃玉米缓解。
4、大枣
众所周知枣类是大补，面色不好或者气血不好吃枣补气。脾胃不好的人一般面色苍白，没有血色，做事情也是有气无力的。红枣能够针对于面色苍白有效进行滋补，而且对于脾胃虚弱的人有助于健脾养胃，也是适合夏季健脾益胃的食物。
5、芡实
芡实是治疗脾胃虚弱的谷类食品，芡实比较硬，可以在熬粥的时候放入进行改善脾胃的修复。除此之外，芡实也能够止腹泻，夏季腹泻者可以用芡实熬粥喝。
以上就是几种健脾益胃的食物，可以适量多吃来帮助调理脾胃，建议煲汤喝。此外，虽然夏季高温，但也要注意保暖，要少吹空调，要少喝冷饮，不吃生冷的食物，要适当的运动增强体质。
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