三胎时代已到，高龄孕妇该如何保护卵巢？

“三胎时代”终于来了，对于高龄孕妇来说，不管是备孕二胎，还是备孕三胎都会比年轻的妈妈更加艰辛，因为她们的卵巢功能已经大不如前，高龄孕妇对于怀孕生产的风险也在增加，那么高龄孕妇还该多吃哪些食物对卵巢好呢？

1、百合茯苓

百合茯苓是一种古老的宫廷秘方，百合和茯苓搭配，有保养卵巢的功效，还可双向调节雌激素水平，从而抑制卵巢囊肿的产生，因此高龄孕妇备孕应多吃百合茯苓来。此外，百合茯苓还可以帮助女性延缓衰老。

2、香菇

香菇是非常多见的菌类食物之一，其营养成分非常多，而里面的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用。另外，香菇里面有种独特的成分，能够起到保养卵巢的功效。

3、胡萝卜

有研究发现，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率能降低50%。而且胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，不仅对卵巢好，对眼睛也很好。

4、梨

梨含有充足的水分以及人体所需要的各种维生素，它不仅可以维持细胞组织的健康状态，而且对女性的卵巢也可以起到一定的滋养作用。所以高龄孕妇备孕生活中，可以多吃一些梨，可以起到保养卵巢的功效。

5、黑豆

黑豆中的雌激素含量非常多，很有营养价值。长时间进食黑豆，能够及时补充身体所需的雌激素，从而达到保护卵巢的目的。高龄孕妇备孕如果喜欢喝豆浆，又想保养卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆浆。

6、野葛根

野葛根含有丰富的异黄酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌。

7、火龙果

火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是年轻孕妇还是高龄孕妇备孕，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。

8、蜂王浆

蜂王浆含有谷氨酸、泛酸、维生素B1、B2、B6、A、E等，高龄孕妇备孕时食用，能促进人体产生雌激素，以维持卵巢的正常功能。日本一项研究发现，蜂王浆对治疗更年期综合征有明显的功效。

女性朋友如果想要保养卵巢的话，那么在日常生活中不妨多买一些上文所讲的这几种食物吃，效果还是挺好的。女性朋友不管有没有生病，最好定期都能够去医院做个详细的身体检查，便于及时掌握自己的身体状况，因为有些疾病在发病初期是没有任何征兆的。

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